冬天積聚太多的脂肪了,，如今春季到了,，你還不趕快減肥？為了有自信地穿上淡薄的衣服,，MM們,，趕快進(jìn)行春季減肥吧。那春季吃什么減肥好呢,？小編為大家推薦7種春季減肥食物,，一起吃出苗條，吃出自信,。

　　減肥食物1：水果

　　水果含有豐富的纖維和維生素,，這對(duì)于身體健康有很大益處。并且,，多吃櫻桃,、葡萄、梨等排毒效果較好的食物,，可達(dá)到潤暢,、通便的作用，讓體內(nèi)垃圾快速排出,。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會(huì)增加飽腹感,，是非常理想的減肥食品。

　　減肥食物2：紅薯

　　紅薯含有維生素,、纖維素以及鉀,、鐵、銅等多種營養(yǎng)成份,，其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有良好的作用,，有助于輕松排便。同時(shí),，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收,，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋Ｒ虼?，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品,，也是最理想低花費(fèi)的減肥食物。

　　紅薯可以做成各種食物,，如紅薯粥,、紅薯泥、紅薯湯等,，MM可根據(jù)自己的喜好來選擇,。需要注意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜,。

　　減肥食物3：豆類食品

　　豆類營養(yǎng)豐富,，其中的纖維質(zhì)在有效吸收體內(nèi)水分的同時(shí)，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚,。除此之外,，豆類有極佳的利尿排汗功效，可蒸發(fā)身體的熱量和消耗部分的脂肪,。

　　值得一提的是,，豆類的熱量主要來源于碳水化合物與優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，卡路里較低,，是非常健康的減肥食品,。

　　減肥食物4：奶類食物

　　研究表明，每天喝2-3杯牛奶對(duì)成功減肥有很大的幫助,。奶類食物中的營養(yǎng)成份乳清蛋白不但有助于健康減肥,，還能有效塑體。所以我們應(yīng)在飲食中合理增加牛奶,、酸奶和乳清蛋白的份量,。