一說到“延年益壽”,，估計很多人都會想到用補品進行補充營養(yǎng),，通過各種方法讓自己變得更加健康,。其實并不用那么麻煩，只要懂得吃十種廉價的美食就能幫助人們延年益壽,，真的那么神奇嗎,？這應該很多人心里的疑問。到底是什么樣的美食可以幫助人們延年益壽呢,？現(xiàn)在我們就來好好了解一下：

　　豆腐是老人喜歡的美食

　　老人們普遍愛吃豆腐,。他們說：“魚生火，肉生痰,，白菜豆腐保平安,。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造,，貧富攸易,，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌,，冬月凍透者味尤美,。”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮,。豆腐具有益氣,、補虛、降低血鉛濃度,，保護肝臟,，促使機體代謝的功效,，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化,、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用,。

　　大白菜人人愛

　　大白菜，平常菜,，老年人,，最喜愛。白菜味道鮮美,、勞素皆宜,，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”,，并贊“百菜不如白菜”,。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑”,?？梢姡３园撞擞欣陟畈⊙幽?。大白菜含有礦物質(zhì),、維生素、蛋白質(zhì),、粗纖維。從藥用功效說,，大白菜能養(yǎng)胃,、利腸、解酒,、利便,、降脂、清熱,、防癌等七大功效,。

　　小米是老人的最佳補品

　　老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品,，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食,，歷來就有“五谷雜糧，谷子為首”的美稱,。體弱有病的老人常用小米滋補身體,。祖國醫(yī)學認為，小米益五臟,，厚腸胃,，充津液,，壯筋骨，長肌肉,。清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人,。熬米粥時的米油勝過人參湯?！笨梢?，長壽老人喜歡小米很有道理。四項長壽的“秘訣”介紹完了,，讓人很驚訝的是,，這些“飲食佳品”都是很常見的，只不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽,，香型的人也很難堅持,。不過，只有相信才能得到,，正在為自己找尋長壽秘方的你,，不妨試一試。