中醫(yī)認(rèn)為,，養(yǎng)生保健要從保護(hù)人體的陽(yáng)氣入手,。俗話說(shuō)“病從口入”，飲食不當(dāng),，是導(dǎo)致人體陽(yáng)氣損傷的第一因素,。陽(yáng)氣是溫?zé)嶂畾猓矊傩再|(zhì)寒冷的食物,，均會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣的損傷,。
下面，我們看看,，哪些食物是寒涼的呢?
1,、冷飲，請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之
首先是冷飲,。尤其到了夏季,，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲,，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣,。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷,，人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣,，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。
2,、海鮮,，請(qǐng)食有節(jié)制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品,、飲品,，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分,，多屬于寒涼之性,，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中,，除魚,、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂裕蟛糠志呛疀龅?，像螃蟹,、蛤蜊、生蠔等,。所以,，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多,，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行,，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹,，就會(huì)出現(xiàn)胃痛,，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽(yáng),。
有一位先生,，他來(lái)就診是由于胃病，感覺胃中堵塞感很強(qiáng),，吃完飯就不停地打嗝、食物向上返,，并且不時(shí)有胃脘疼痛,，他說(shuō)這問題已經(jīng)4年多了。還有一個(gè)很重要的癥狀是他每次胃一不舒服,，腳面上的一根筋就疼痛,，兩只腳都這樣。我仔細(xì)看了看,，正好就是足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行部位,，說(shuō)明他是典型的胃陽(yáng)虛癥狀。再進(jìn)一步聊天,，知道他因工作原因,，經(jīng)常要陪人吃飯，常吃螃蟹等海鮮,，而他又喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒,，這樣幾年下來(lái)，就出現(xiàn)了現(xiàn)在這些問題,。所以,，我給予他溫補(bǔ)胃陽(yáng)的藥物，同時(shí)讓他忌食冰鎮(zhèn)飲品和螃蟹,，3周后,，胃的癥狀消失了，腳面的疼痛也沒再犯,。
3,、水果并非越多越好
水果大多是屬于涼性的,，諸如西瓜、梨,、臍橙等,，很多減肥的女孩子，常常不吃主食,，而以水果,、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛寒盛的諸多癥狀,，如痛經(jīng),、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況,，就是因?yàn)椴皇彻任?、肉食等主食，而大量食入水果,、蔬菜的緣故,。沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣,，人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充,，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽(yáng)氣,，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛,，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”,，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥,。因此，水果也不是吃得越多越健康,，水果的食用也要有節(jié)制,，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃,。
4,、綠茶，飲用有度
同樣是茶,，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用,，適度飲用可以使人的咽喉,、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過(guò)度,，綠茶喝得太多,，就會(huì)削伐人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣的不足,。這種飲茶方式,，弊大于利的。
同時(shí)還要注意,，茶水不能空腹飲用,，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦,，損人真陽(yáng),。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀,，就是體內(nèi)陽(yáng)虛水泛的表現(xiàn),。正確的飲茶方法，應(yīng)該是在飯后飲用,，這樣既有助于消化,，又可以清解火熱，且對(duì)人體沒有損傷,。
5,、晨起一杯涼開水的誤區(qū)
我有一個(gè)病人，是一位32歲的男士,，因?yàn)檫^(guò)敏性鼻炎來(lái)就診。他每天晨起噴嚏連連,，清涕不止,。剛剛30歲，他就已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā),，還有性功能減退等現(xiàn)象,。這些現(xiàn)象已經(jīng)出現(xiàn)2年，有逐漸加重的趨勢(shì),。我給他溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物治療,，并告訴他飲食方面注意什么，讓他別喝冷飲,，別吃太多水果,。他看完病，已經(jīng)走到診室門口時(shí),，突然轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)問,，“那我早晨起來(lái)那杯冷開水還能喝嗎?我喝了3年了。”哦!我終于找到了他身體陽(yáng)氣虛衰的原因,。
不知從何時(shí)開始,，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，還有潤(rùn)腸通便的作用,。一時(shí)間大家紛紛效仿。但晨起空腹時(shí),，直接飲用涼開水,，會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣，這種保健習(xí)慣,，對(duì)健康不利,。正確的方法應(yīng)該喝溫開水。
（責(zé)任編輯：王健淇）
