晚上看球，難免會(huì)肚子咕咕叫,。北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授說,，可以喝些小米粥、百合粥,，不僅可以補(bǔ)充能量,，還容易消化，熬夜不要吃肉類,，因?yàn)闊崃刻?，也太油膩，對皮膚和腸胃都不好,。
熬夜看球,，很多人會(huì)喝咖啡提神。沈雁英說,，其實(shí)茶比咖啡更合適,，喝咖啡容易造成鈣的缺失，并且咖啡有興奮作用,，導(dǎo)致球賽結(jié)束后難以入眠,。喝綠茶，可以減少電視輻射的危害,，喝菊花茶,，還能清熱解暑，保護(hù)視力,。啤酒也是很多人熬夜解渴提神的飲品,，沈雁英說，熬夜喝啤酒并不健康,，因?yàn)槠【朴小耙后w面包”之稱,，熱量高，并且大量喝啤酒,，也會(huì)早造成體內(nèi)酒精濃度的升高,，加重腸胃負(fù)擔(dān)。如果實(shí)在要喝酒,，不妨喝一點(diǎn)紅酒,。
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（責(zé)任編輯：王健淇）
