其實,，市民在買防曬霜時不要只看SPF指數(shù)，還要看有沒有PA標(biāo)識,。因為SPF值代表的,，只是防曬產(chǎn)品對于中波紫外線的防御程度，實際上,，對抗長波紫外線的指標(biāo)是PA值,，PA值應(yīng)盡量選擇有三個“+”號的產(chǎn)品，它們能更長效地防御長波紫外線,。
“知道不,？會吃也可以防曬?！蓖鯐苑才e例,，如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃芹菜,、香菜,、白蘿卜等“感光”蔬菜，這些菜會讓皮膚更容易長出色斑,。
多食當(dāng)季防曬水果,。比如番茄，這是最好的防曬食物,，而且煮熟比生吃效果更好,；西瓜對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng),、防曬,、增白效果甚佳； 檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老,、美白淡斑,、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤,。還有橙,、獼猴桃、甜椒和草莓等,。
“還有一個竅門,，就是穿彩色T恤能擋陽光?！蓖鯐苑舱f,， 衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤,。比如,，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10,；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9,。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好,。
王曉凡還提醒,，如果在外邊曬了一天，不要用熱水洗臉,，只有涼水才能令毛孔收縮,，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用,。而使用了熱水,，會讓毛細血管擴張、充血,，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑,。
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