電腦一族長期坐在電腦前,，肝氣不舒,，人的周身氣血運(yùn)行便會紊亂，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,，遇到這種情況要補(bǔ)肝,。
“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,，眼睛盯著顯示屏,，長時間如此將會出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象,。如果肝氣不舒,，人的周身氣血運(yùn)行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓,、消化系統(tǒng)紊亂等疾病,，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始
首先,，要注意飲食調(diào)養(yǎng),，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜,，可增強(qiáng)人體脾,、胃之氣。此外,， 蔥,、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,，養(yǎng)肝健脾,，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜,、菠菜,、芹菜、菊花菜,、萵筍,、茄子、馬蹄,、黃瓜,、蘑菇等，這些食物均性涼味 甘,，可潤肝明目,。適時服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津,，益陰養(yǎng)肝。同時,，少吃酸味,、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益,。下面再介紹兩 種養(yǎng)肝粥,，電腦一族不妨一試。
枸杞粥：枸杞子30克,，大米60克,。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子,，煮熟即可食用,。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精,、腰膝酸軟等癥的人,。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝,、促使肝細(xì)胞再生的良效,。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克,，大米100克,，食鹽、味精各適量,。先將綠豆,、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬,，煮至八成熟之后,，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品,。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血,、清熱明目、美容潤膚,，可使人容光煥發(fā),，特別適合那些面色蠟黃、視力減退,、視物模糊的體弱者,。
（責(zé)任編輯：王健淇）
