電腦一族長期坐在電腦前，肝氣不舒,，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂,，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，遇到這種情況要補(bǔ)肝,。
“久視傷肝,，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,，眼睛盯著顯示屏,，長時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象,。如果肝氣不舒,，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，出現(xiàn)高血壓,、消化系統(tǒng)紊亂等疾病,，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始
首先,，要注意飲食調(diào)養(yǎng),，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物,。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾,、胃之氣,。此外， 蔥,、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品,。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾,，還可適當(dāng)吃些蕎麥,、薺菜、菠菜,、芹菜,、菊花菜、萵筍,、茄子,、馬蹄、黃瓜,、蘑菇等,，這些食物均性涼味 甘，可潤肝明目,。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品,，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝,。同時(shí),，少吃酸味、多吃甘味的食物,，以滋養(yǎng)肝脾兩臟,，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩 種養(yǎng)肝粥,，電腦一族不妨一試,。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克,。先將大米煮成半熟,，然后加入枸杞子，煮熟即可食用,。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥,，則有保肝護(hù)肝,、促使肝細(xì)胞再生的良效,。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克,，綠豆60克，大米100克,，食鹽,、味精各適量。先將綠豆,、大米洗凈同煮,，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后,，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,，熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血,、清熱明目,、美容潤膚，可使人容光煥發(fā),，特別適合那些面色蠟黃,、視力減退、視物模糊的體弱者,。
（責(zé)任編輯：王健淇）
