工作很累的時(shí)候，我們總是說,，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人,，也就有熱愛美食的女人,。但大家都以為吃得好營(yíng)養(yǎng)就好，誰又知道長(zhǎng)期飽食和營(yíng)養(yǎng)過剩,，非但不能增進(jìn)健康,，反而會(huì)加速衰老。
大腦代謝紊亂
長(zhǎng)期吃得過飽,，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”會(huì)大量增加,，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,。時(shí)間長(zhǎng)了,，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退,，甚至腦組織萎縮,，引起癡呆。
毒素?fù)p害人體
長(zhǎng)期飽食,，使大量食糜積累在腸道中來不及消化,，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),，導(dǎo)致思維遲鈍,，智商降低。
腸道負(fù)荷過重
長(zhǎng)期吃得太多太好會(huì)極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),，引起消化不良,。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會(huì)刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張,，功能衰退,，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
吃得多固然會(huì)帶來煩惱,，但吃得太少也會(huì)造成很多困擾：
脫發(fā)
對(duì)身體過瘦的人來說,，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落,，失去光澤,。
如果過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,，其中包括缺少鐵的攝入,，便會(huì)枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā),。
骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上,，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合,，無法維持正常的骨密度,，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折,。
胃下垂
以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振,、脹氣、脹痛,，這都有可能是胃下垂的征兆,。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹,、重墜感,，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝,、腎,、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
子宮脫垂
沒有足夠的保護(hù),，子宮容易從正常位置沿陰道下降,，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外,，形成子宮脫垂,。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎,。
貧血
營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵,、葉酸,、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足；吃得少,，基礎(chǔ)代謝率也比常人低,，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少,，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收,。這些都是造成貧血的主要原因。
記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?。吃得過少,，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏,，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損,，直接影響記憶力，變得越來越健忘,。
（責(zé)任編輯：王健淇）
