工作很累的時候,，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧,。有減肥的女人,，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好,，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩,，非但不能增進(jìn)健康，反而會加速衰老,。
大腦代謝紊亂
長期吃得過飽,，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長因子”會大量增加，并在大腦中積累,，進(jìn)而導(dǎo)致腦動脈硬化,。時間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死,，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆,。
毒素?fù)p害人體
長期飽食,，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物,。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低,。
腸道負(fù)荷過重
長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì),，會刺激腸壁,，引起腸管擴張，功能衰退,，還可能并發(fā)結(jié)腸癌,。
吃得多固然會帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾：
脫發(fā)
對身體過瘦的人來說,，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足,，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤,。
如果過分節(jié)食,，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，其中包括缺少鐵的攝入,，便會枯黃無光,，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上,，這是因為身材過瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足,，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度,，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，發(fā)生骨折。
胃下垂
以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振,、脹氣,、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆,。胃下垂明顯者常見腹部不適,、飽脹、重墜感,，在餐后站立或勞累時癥狀加重,。胃下垂嚴(yán)重時還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象,。
子宮脫垂
沒有足夠的保護,，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂,，甚至脫出于陰道口外,，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染,，甚至宮頸炎,。
貧血
營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸,、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足,；吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低,，因此腸胃運動較慢,，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收,。這些都是造成貧血的主要原因,。
記憶衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少,，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足,，機體營養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損,，直接影響記憶力,，變得越來越健忘。
（責(zé)任編輯：王健淇）
