民以食為天,，但“食”亦有道。所謂春溫,、夏熱,、秋涼、冬寒,，在昭示四季更迭這一自然規(guī)律之時(shí),，亦彰顯飲食之道。中醫(yī)有“心主氣血,，其華在面”的理論,，意思是氣血的盛衰常常通過面部的顏色與光澤就能顯現(xiàn)，在“以內(nèi)養(yǎng)外”的營養(yǎng)角度上來說,，中醫(yī)有云：春養(yǎng)肝,，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺,，冬養(yǎng)腎,，四季養(yǎng)脾胃。
夏季養(yǎng)心食物助你清除心臟“垃圾”
心最喜歡的顏色——紅色!中醫(yī)五行里,，心屬火,，心主血，所以心最喜歡的顏色就是紅色,。養(yǎng)心最好吃些赤色食物,，它們對應(yīng)的同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟!對于氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質(zhì)更可以多多益善!
護(hù)心食物應(yīng)成為夏季的重點(diǎn),。那么白領(lǐng)夏季吃啥食物能養(yǎng)心護(hù)心呢,？
夏季養(yǎng)心食物首推
一、紅棗：中醫(yī)認(rèn)為大棗“性味甘,，溫,，養(yǎng)胃健脾，益血壯身”
現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺,，可以擴(kuò)張血管,，增強(qiáng)心肌收縮力,，能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，這樣供給心臟的氧氣也會(huì)隨之增加,，加速新陳代謝!同時(shí)改善心肌營養(yǎng),，對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時(shí)在大麥茶中放6—8顆紅棗,，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果,。
營養(yǎng)師建議：不能與蔥，維生素,，黃瓜,，籮卜，動(dòng)物肝臟,，退熱藥,，苦味健胃藥及祛風(fēng)健胃藥一起吃。
二,、櫻桃：目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高,，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高人體免疫力,，還含有糖份,，蛋白質(zhì)，鈣,，磷,，胡羅卜素，維生素C,，B族,，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容,，使皮膚紅潤嫩白,，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降!
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三,、葡萄柚：果肉粉紅柔嫩，多汁爽口,，味道有些偏苦,，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀,，卻不含鈉,，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P,，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能,。
最適合早餐時(shí)榨汁飲用,，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。
四,、藏紅花：廣為人知的功效是活血化淤,，另外還有一個(gè)神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”,，對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強(qiáng)的治療舒緩作用,。
在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能,，“吃掉”心臟周圍的垃圾,。
五、胡蘿卜：能與血液中的汞離子結(jié)合,，有效降低血液中汞離子濃度,，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物,，豐富的維生素A可以防癌,，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎,，殺菌功效,，能增強(qiáng)月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染,。
營養(yǎng)師建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收,，不要與酒同時(shí)食用。
（責(zé)任編輯：王健淇）
