養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門技術(shù)也是一門藝術(shù)。擁有美麗無瑕的臉蛋是每個人追求的目標,,怎么樣才能讓自己擁有一張美麗無瑕的臉蛋?只靠外在的保養(yǎng)是不夠的,,還需要通過內(nèi)調(diào),飲食養(yǎng)生是養(yǎng)生的一個重要的養(yǎng)生方法,,也就是食補,,是非常流行的中醫(yī)。古人美顏養(yǎng)生多吃下面這6食物,,小編現(xiàn)在給大家推薦這些美顏的黃金美食,。
靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶,富含淀粉,、蛋白質(zhì),、維生素C和B1,以及鈣,、磷,、鐵等無機鹽,最符合人體需求,,補益氣血,,增強免疫力,易于消化,,老少適宜,,中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神,益氣力”,,藕節(jié)短,、身粗為好,從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好,。
百果王紅棗
被譽為“鐵桿莊稼”,、“木本糧食”,又名大棗,,與桃,、梅、杏,、李(或栗)并稱“五果”,,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,,一世不顯老”,,又稱“天然維生素丸”,,連續(xù)吃紅棗的病人,康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑,。
益智桂圓
“南方桂圓北人參”,,又名龍眼(桂元、元肉),,“大補氣血,,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),,不同于荔枝的濕熱,能入藥,,壯陽益氣,、養(yǎng)血安神,適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補,,能抑制子宮癌細胞,。
卻老子枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素,、鐵含量高于橙子,、胡蘿卜、牛排,,“春采枸杞葉,,名天精草;夏采花,名長生草;秋采子,,名枸杞子;冬采根,,名地骨皮”,民諺“君行千里,,莫食枸杞”,,它能大大激發(fā)性功能,離家遠行不宜,,在家調(diào)養(yǎng)則適用。
萬歲子核桃
又稱胡桃,、羌桃,,與扁桃、腰果,、榛子并稱“四大干果”,,西方稱為“益智果”、“大力士食品”,、“營養(yǎng)豐富的堅果”,,東方視為“長壽果”,、“養(yǎng)人之寶”,美國飲食協(xié)會建議,,每周吃兩三次核桃,,尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。
小人參胡蘿卜
又稱甘筍,、“土人參”,,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,,增進血液循環(huán),,使皮膚細嫩、光滑,、紅潤,,美國科學(xué)家認為,每天吃兩三根胡蘿卜,,可使膽固醇降低10-20%,,有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
(責(zé)任編輯:王健淇)
