養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門(mén)技術(shù)也是一門(mén)藝術(shù),。擁有美麗無(wú)瑕的臉蛋是每個(gè)人追求的目標(biāo),怎么樣才能讓自己擁有一張美麗無(wú)瑕的臉蛋?只靠外在的保養(yǎng)是不夠的,,還需要通過(guò)內(nèi)調(diào),,飲食養(yǎng)生是養(yǎng)生的一個(gè)重要的養(yǎng)生方法,,也就是食補(bǔ),,是非常流行的中醫(yī)。古人美顏養(yǎng)生多吃下面這6食物,,小編現(xiàn)在給大家推薦這些美顏的黃金美食,。
靈根蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶,富含淀粉,、蛋白質(zhì),、維生素C和B1,以及鈣,、磷,、鐵等無(wú)機(jī)鹽,最符合人體需求,,補(bǔ)益氣血,,增強(qiáng)免疫力,易于消化,,老少適宜,,中醫(yī)稱(chēng)“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”,,藕節(jié)短,、身粗為好,,從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。
百果王紅棗
被譽(yù)為“鐵桿莊稼”,、“木本糧食”,,又名大棗,與桃,、梅,、杏、李(或栗)并稱(chēng)“五果”,,維生素含量極高,,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,,又稱(chēng)“天然維生素丸”,,連續(xù)吃紅棗的病人,康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑,。
益智桂圓
“南方桂圓北人參”,,又名龍眼(桂元、元肉),,“大補(bǔ)氣血,,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),,不同于荔枝的濕熱,能入藥,,壯陽(yáng)益氣,、養(yǎng)血安神,適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ),,能抑制子宮癌細(xì)胞,。
卻老子枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素,、鐵含量高于橙子,、胡蘿卜、牛排,,“春采枸杞葉,,名天精草;夏采花,名長(zhǎng)生草;秋采子,,名枸杞子;冬采根,,名地骨皮”,民諺“君行千里,,莫食枸杞”,,它能大大激發(fā)性功能,,離家遠(yuǎn)行不宜,在家調(diào)養(yǎng)則適用,。
萬(wàn)歲子核桃
又稱(chēng)胡桃,、羌桃,與扁桃,、腰果,、榛子并稱(chēng)“四大干果”,西方稱(chēng)為“益智果”,、“大力士食品”,、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”,東方視為“長(zhǎng)壽果”,、“養(yǎng)人之寶”,,美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議,每周吃?xún)扇魏颂?,尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女,。
小人參胡蘿卜
又稱(chēng)甘筍、“土人參”,,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,,刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),,使皮膚細(xì)嫩,、光滑、紅潤(rùn),,美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為,,每天吃?xún)扇}卜,可使膽固醇降低10-20%,,有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
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