生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨,。專家表示,，一些食物就具有鎮(zhèn)痛功效，且不會帶來任何副作用,。美國《預(yù)防》雜志最新載文,，刊出多位專家總結(jié)的能緩解疼痛的5種食物。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛,。除防止暈船和惡心之外,，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛,。生姜吃法多樣,，可入菜也可泡茶。
三文魚,、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛,、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示,，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸,。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn),，酸奶富含有益菌,，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣,。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛,。美國亞利桑那整體醫(yī)學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管,，進而緩解頭痛,。
毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發(fā)現(xiàn),，每天攝入40克豆類蛋白,，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。
（責任編輯：王健淇）
