生活中,，很多人深受慢性疼痛的折磨,。專家表示，一些食物就具有鎮(zhèn)痛功效,，且不會(huì)帶來(lái)任何副作用,。美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，刊出多位專家總結(jié)的能緩解疼痛的5種食物,。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛,。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”,，可緩解肌肉疼痛,。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶,。
三文魚,、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛,。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示,，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激,。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn),，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛,，并可減少炎癥和脹氣,。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國(guó)亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示,，咖啡可收縮過(guò)于擴(kuò)張的血管,，進(jìn)而緩解頭痛。
毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎,。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛,。
（責(zé)任編輯：王健淇）
