因人施膳即“食補(bǔ)”,。體質(zhì)偏于氣陰虛者,，可適當(dāng)選些甘寒益陰補(bǔ)腎之品，如,，龜,、鱉、鴨,、鵝肉做菜肴,，偏于陽氣虛者可適當(dāng)選用溫性食品進(jìn)補(bǔ)，如牛肉,、雞肉,、羊肉等，以溫中益氣,，填補(bǔ)精髓,，增強(qiáng)體質(zhì)。但由于夏季人體消化功能較弱,，因此，除適當(dāng)服食一些上述補(bǔ)品外,，飲食宜清涼味淡,，少食肥甘油膩厚味之品。此外,，在炎熱的夏季,，適當(dāng)飲用一些保健消暑湯類是有必要的,，但切忌過度貪食冷飲。
辨證服藥此為“藥補(bǔ)”,。陰虛體質(zhì)者可適當(dāng)服用一些滋陰清火,、生津止渴之品，如西洋參,、沙參,、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥,。陽虛者,，可選用鹿茸、龜齡集等中成藥,。氣虛者可選用人參,、黃芪等補(bǔ)氣之品，即可適當(dāng)調(diào)整機(jī)體偏差,，又有“冬病夏治”的作用,。
節(jié)欲保精 此為“精補(bǔ)”。 酷暑盛夏期間,，要適當(dāng)節(jié)制性生活,，防止過度耗傷腎精，降低機(jī)體抵抗力,。
謹(jǐn)防寒冷“三伏”之際,，既要預(yù)防暑熱，也要謹(jǐn)防貪涼受寒,。在空調(diào)室時(shí)間不宜過長(zhǎng),，睡眠之時(shí)空調(diào)的溫度不宜調(diào)得過低，要注意室內(nèi)與室外的溫差不要過大,，以防風(fēng)寒濕邪侵入人體,，引起手足麻木、關(guān)節(jié)疼痛,、口眼歪邪等病,。
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