一,、忌饑飽不均

　　饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸,、蛋白酶無(wú)食物中和,，濃度較高，易造成粘膜的自我消化,。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制,；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷,。

　　二,、忌飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%,，而潰瘍病治愈后,，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具,、牙具以及接吻等密切接觸傳染,，不潔的食物，也是感染的原因之一,。

　　三,、忌晚餐過(guò)飽

　　有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西,，這樣做,，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖,，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成,。

　　四、忌狼吞虎咽

　　食物進(jìn)入胃內(nèi),，經(jīng)儲(chǔ)納,、研磨、消化,，將食物變成乳糜狀,，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì),、狼吞虎咽,，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),，延長(zhǎng)停留時(shí)間,，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌,，而使胃酸和膽汁分泌減少,，有利于保護(hù)胃。

　　五,、忌咖啡濃茶

　　咖啡,、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血,，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞,，而促成潰瘍發(fā)生。

　　六,、忌酗酒無(wú)度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜,，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

　　七,、忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮,，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子,。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,，加重對(duì)粘膜的破壞。

　　八,、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類,，如阿斯匹林；二是保泰松,、消炎痛,、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物,。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程,，最好在飯后服用,。