一、忌饑飽不均

　　饑餓時,，胃內(nèi)的胃酸,、蛋白酶無食物中和，濃度較高,，易造成粘膜的自我消化,。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張,，食物停留時間過長等都會促成胃損傷,。

　　二、忌飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,，在潰瘍病人中,，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后,，該菌亦消失,。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,，不潔的食物,，也是感染的原因之一。

　　三,、忌晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做,，不僅造成睡眠不實,，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成,。

　　四,、忌狼吞虎咽

　　食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納,、研磨,、消化,，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi),。如果咀嚼不細,、狼吞虎咽，食物粗糙,，就會增加胃的負擔(dān),，延長停留時間，可致胃粘膜損傷,；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌,，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃,。

　　五,、忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血,，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生,。

　　六,、忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,，反過來加重胃的損傷,。

　　七、忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮,，減少胃粘膜的前列腺素合成,，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,，加重對粘膜的破壞,。

　　八、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類,，如阿斯匹林,；二是保泰松、消炎痛,、布洛芬等非甾體抗炎藥物,；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,，如必須服用時,，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。