嘴唇干裂——— 黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克,、涼開水200毫升,、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,、留皮切成小塊,，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī),，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

　　點(diǎn)評(píng)：黃瓜性甘涼,，能清熱解毒,、利水，而獼猴桃性甘酸寒,，功能解熱止渴,，合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿,、柚子等。

　　皮膚干癢——— 紅薯炒乳瓜

　　做法：紅薯300克,、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克,、香菜葉、蔥段,、蒜末,。紅薯、乳瓜切成塊,；油四成熱時(shí)放入蒜末,、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水,、鹽,、雞精，湯汁收干即可,。

　　點(diǎn)評(píng)：紅薯含多種維生素和鈣,、磷及鐵等，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎,，而嫩黃瓜也含有大量維生素,，所以對(duì)皮膚有一定的好處。

　　頭發(fā)干枯——— 蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克,、核桃仁100克,、白糖適量。將蜜棗去核,，

　　洗凈,，瀝干水分；與核桃仁,、白糖一起下鍋小火燉煮,；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用,。此甜湯滋補(bǔ)肝腎,、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā),。

　　點(diǎn)評(píng)：核桃性甘溫,，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā),，久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑,。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，對(duì)頭發(fā)好處較多,。此外,，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處,。

　　咽喉干腫——— 蜜梨膏

　　做法：取生梨,，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜,，以文火熬制成膏。每日一匙,，能清熱去火,、生津潤(rùn)喉。

　　點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，能潤(rùn)腸通便,、補(bǔ)肺潤(rùn)喉,，又能解毒。梨甘微酸涼,，能治口渴咳嗽便秘,。二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜,、黃瓜,、橙子、綠茶,、梨,、胡蘿卜也有很好的清火作用。

　　鼻子出血——— 水果西米露

　　做法：西米洗凈倒入沸水中,；煮到西米半透明,，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水,，將過的西米倒入沸水中煮到全透明,，將沸水倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖,；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋,；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可,。

　　點(diǎn)評(píng)：采用一些清涼的水果如梨,、橘子、蘋果,、獼猴桃,、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃,，是冬季調(diào)理的好方法,。吃性冷的食物，如蘿卜,、蓮子,、松花蛋等可有效緩解。