養(yǎng)胃食物 1.牛奶

　　牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富,，可以說牛奶是一種完美的飲品,，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效,。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃,，生津液,，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛,，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病,、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果,。

　　雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒,，患有腹瀉,、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶,。

　　養(yǎng)胃食物 2.粥類

　　要說到養(yǎng)胃,，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化,，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用,。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁,、白糖等,，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用,。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì),、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃,。

　　養(yǎng)胃食物 3.湯水

　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯,。但是要注意,，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì),，這不利于養(yǎng)胃,。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜,、粉絲,、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味,，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯,。

　　養(yǎng)胃食物 4.主食

　　在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條,。在大米中含有較多的酸性物質(zhì),，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥,，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,，對胃有好處。

　　養(yǎng)胃食物 5.包心菜

　　要想養(yǎng)胃,，包心菜絕對不能少,，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛,、解毒消腫,、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作,，將卷心菜與薏米、陳皮,、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛,、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥,。

　　養(yǎng)胃食物 6.菠菜

　　面對吃什么養(yǎng)胃的問題,，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝,，益腸胃,，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,，可促進(jìn)胃和胰腺分泌,，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,，它能幫助腸道蠕動(dòng),，從而有利排便。