1,、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用,。因為西紅柿中含豐富的維生素C,，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。

　　維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩,，黑斑消退,。

　　2、黃瓜粥

　　取大米100克,，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克,，生姜10克,。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片,。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎,。鍋內(nèi)加水約1000毫升,，置火上，下大米,、生姜，武火燒開后,，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可,。

　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚,、祛斑,、減肥。

　　3,、檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁,，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克,。

　　此外還含有鈣,、磷、鐵和B族維生素等,。常飲檸檬汁,，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化,，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用,。

　　4,、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克,，紅棗20枚。將黑木耳洗凈,，紅棗去核,，加水適量，煮半個小時左右,。每日早、晚餐后各一次,。經(jīng)常服食,，可以駐顏祛斑、健美豐肌,，并用于治療面部黑斑、形瘦,。

　　本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑,。黑木耳可潤膚,，防止皮膚老化；大棗和中益氣,，健脾潤膚,，有助黑木耳祛除黑斑,。

　　5,、胡蘿卜汁

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升,，每日早晚洗完臉后,，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部,。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用,。

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原,。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,。維生素A具有滑潤,、強(qiáng)健皮膚的作用,，并可防治皮膚粗糙及雀斑,。

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