水果：山楂柑橘促消化

　　專家介紹,，開胃助消化的食物有山楂,、柑橘類等。飽食之后,，喝一杯橙汁,，可解油膩、消積食,，并有止渴醒酒的妙用,，因?yàn)槌茸又懈缓袡C(jī)酸，有促進(jìn)消化的作用,。此外,，木瓜有“百益果王”之稱，含有獨(dú)特的蛋白酶,，對含有蛋白質(zhì)的肉類有較強(qiáng)的軟化作用,。如果將木瓜與肉類一起燒，不但有助于將肉燉爛,，還可以減少油膩感,。山楂有增加冠狀動脈血流量，降低血膽固醇,，促進(jìn)脂肪代謝的作用,。蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用,，對解油膩有好處,。香蕉也有潤腸、解毒,、解油膩的作用,。

　　蔬菜：蘿卜洋蔥解油膩

　　蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動,、解除油膩?zhàn)饔茫貏e是蘿卜,、洋蔥效果好,，有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效,。吃生蘿卜,，對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪,，有平肝,、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,。

　　飲品：大麥茶解膩?zhàn)o(hù)胃

　　喝大麥茶或綠茶,，可以促進(jìn)腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間,，且最好是喝溫?zé)岬?，比冷的更能解膩，又能保護(hù)腸胃,。此外,，酸梅湯也是不錯(cuò)的選擇，酸梅湯營養(yǎng)豐富,，含有大量的氨基酸、微量元素,、膳食纖維等有利于人體健康的物質(zhì),，其主要原料是烏梅、山楂,，均是解膩消積之品,。

　　藥物： 促進(jìn)胃腸動力

　　如果實(shí)在是積食積得太多的話，可用一些助消化的藥物,，幫助食物盡快消化,，或使用一些促進(jìn)胃腸動力藥物，增強(qiáng)胃腸動力,，但是一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑或說明書使用,。