天氣轉(zhuǎn)冷,，很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了。本期,，給大家推薦一款由紅豆,、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。

　　紅豆性平,，有健脾利水,、清熱除濕,、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆,，因為其富含鐵質(zhì),，有補血的作用。紅糖性溫入脾,，具有益氣補血,、健脾暖胃、緩中止痛,、活血化淤的作用,。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇,。這三類食物相互配合,，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力,。

　　具體做法是,，紅豆250克，紅棗15~20枚,，紅糖適量,。把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì),，浸泡兩小時,。紅棗洗凈，去核,。鍋中放入紅棗,、紅豆，加入600毫升左右水,，倒入紅糖,。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右,，香味散出開小火,。燜到紅豆熟爛，就可以喝了,。需要提醒的是,，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝,，腹脹,、體質(zhì)燥熱的人也不適合。