天氣轉(zhuǎn)冷,，很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了,。本期,，給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯,。

　　紅豆性平,，有健脾利水、清熱除濕,、消腫解毒的功效,。女性尤其適合吃紅豆，因?yàn)槠涓缓F質(zhì),，有補(bǔ)血的作用,。紅糖性溫入脾，具有益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃,、緩中止痛、活血化淤的作用,。紅棗富含鈣和鐵,，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。這三類食物相互配合,，能增加鐵的攝入,，提高身體耐寒能力。

　　具體做法是,，紅豆250克,，紅棗15~20枚，紅糖適量,。把紅豆洗凈,，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時(shí),。紅棗洗凈,，去核,。鍋中放入紅棗,、紅豆，加入600毫升左右水,，倒入紅糖,。大火煮開(kāi),，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開(kāi)小火,。燜到紅豆熟爛,，就可以喝了。需要提醒的是,，三紅湯含糖量較高,，不適合有糖尿病的女性朋友喝,，腹脹,、體質(zhì)燥熱的人也不適合,。