不同的人,,體質(zhì)不同,,有的人是陽(yáng)虛型的,有的人則是陰虛型的,,而我們稱這些人為“虛人”,,一般將“虛人”分為四類,不同類型的體質(zhì)虛弱的人需要進(jìn)行不同的進(jìn)補(bǔ),,尤其是冬季,,大家不要盲目的進(jìn)補(bǔ),以免進(jìn)步不當(dāng),,反而讓體質(zhì)變得更虛弱,,這就得不償失了。那么,,四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)呢,?下面來(lái)看看詳細(xì)的進(jìn)補(bǔ)方案。
四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)
身體虛弱的人,,冬季尤其要注意進(jìn)補(bǔ),,并不是每個(gè)人的進(jìn)補(bǔ)策略都是一樣的,而是要根據(jù)不同體質(zhì)的人,,來(lái)進(jìn)行靈活的調(diào)整,。體質(zhì)虛弱的人,一般分為四類,。那么,,四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)呢?下面我們分別對(duì)四類“虛人”進(jìn)行詳細(xì)的介紹,。
1,、陰虛者冬季進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥,;也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎精,、潤(rùn)肺養(yǎng)陰;或食用海參,,對(duì)虛弱勞損,、精血虧耗等癥有效。
2,、陽(yáng)虛冬天怕冷者,,進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽(yáng)作用且溫而不燥的助陽(yáng)之品??蛇x用鹿茸片,、參茸片,、參茸補(bǔ)膏等;也可選用鹿茸血片或粉片,,每次0.5克,,隔水燉服。除服滋補(bǔ)藥外,,還可吃些狗肉,、羊肉、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽(yáng),,增加防寒作用的食物,,這些都是補(bǔ)陽(yáng)上品,在冬季里可經(jīng)常食用,。
3,、血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿,、四物飲、參杞補(bǔ)膏,、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏等中成藥,。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋,、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ),。
4、氣虛不足常體倦無(wú)力,、動(dòng)則氣喘者,,可選用有健脾益肺,靜心安神作用的人參,、紅參,、生曬參等。方法:將參切碎,,紅參在火上烘軟后切片,,每日3-4克,放入小瓷碗內(nèi),,加入半碗水,,少量糖,隔水蒸燉,,每天服1-2次,。也可適量飲些豆?jié){、牛奶,;還可燉紅棗,、桂圓,、蹄膀、精肉等服食,。
專家還提醒人們,,冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1、服用人參進(jìn)補(bǔ)時(shí),,忌食蘿卜,,以免影響人參的進(jìn)補(bǔ)作用。
2,、凡有感冒發(fā)熱,、不思飲食、消化不良,、嘔吐腹瀉等病癥,,都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品,待病愈后再進(jìn)補(bǔ),。
3,、進(jìn)補(bǔ)時(shí)忌進(jìn)食過(guò)于甘膩的食物,忌過(guò)食生冷食品,,以免妨礙對(duì)補(bǔ)藥,、補(bǔ)品的吸收。
4,、生命在于運(yùn)動(dòng),,人們不能光靠滋補(bǔ)品來(lái)維持身體的健康,還要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動(dòng),,方能最終獲得健康,。
可見(jiàn),不同的人需求是不一樣的,,因此,,四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ),還要根據(jù)具體的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ),,當(dāng)然,,如果對(duì)自己的體質(zhì)不夠了解,最好到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下,,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),切不可盲目的大補(bǔ),,以免危害健康,。