一注意：因證而異

　　好多人對照著補品功能和自己的病癥進補,，認為這樣一定不會差了,。其實，這樣也不科學,。進補主要作用是“補虛益損”,，而虛又分氣虛、血虛,、陰虛和陽虛四種,，各有不同補法。俗話說：藥證相符,，大黃也補,；藥不對證，參茸也毒,。另外,，人的體質有寒熱區(qū)別,，食物也有溫涼不同，進補的要領是“寒者熱之”或“熱者寒之”,。補錯了對身體有害無利,。

　　比如，同是補氣,，人參和進補西洋參作用卻完全不同,。人參性溫，適用于陽氣虛弱的“寒證”,，凡氣盛,、身熱、脈滑實有力,，大小便不通而實熱者均不宜服用人參,。而西洋參藥性屬涼性，一般用于熱證,。適宜有少氣無力,、口干口渴等氣陰虛，咽干,、干咳等肺陰虛和午后潮熱,、久咳等陰虛者,。

　　二注意：因地而異

　　進補時,，除了考慮個人的體質差別，還要考慮你生活的地域,。這點也很關鍵,。比如，冬季的西北,、東北地區(qū)天氣寒冷,，進補宜大溫大熱之味，如羊肉,、鹿肉等,，補品中如人參酒、參茸酒等,，強壯補身,，御寒助陽確有作用。

　　而長江以南地區(qū)雖已入冬,，但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多,，進補宜清淡甘溫之味，如雞,、鴨,、鵝等,。長江以南地區(qū)的人們如果多食羊肉、鹿肉等容易燥熱動火,，出現(xiàn)咽痛,、口瘡、鼻出血等癥狀,。雨量較少且氣候偏燥的地帶,，也是少用為佳，應以生津之品,，如百合,、荸薺、蓮藕,、梨等果蔬為宜,。

　　三注意：因季而異

　　根據中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，春要升補,、夏要清補,、長夏要淡補、秋要平補,、冬要溫補,。冬季天寒，寒邪易傷腎陽,，宜食溫性食物,。除了日常食用的主食及各種蔬菜水果外，可以多吃些羊肉,、牛肉等熱量足的肉類,。在燉羊肉的時候，如果搭配上當歸,、黃芪,，既補氣又補血，對那些冬天怕冷,、手腳冰冷,、容易感冒的人特別有好處。

　　四注意：不能以藥代食

　　正所謂藥食同源,，許多食物也是很好的滋補品,，并且方便實惠，還不用擔心有任何副作用,。但在明確食補與藥補差異的同時,，還必須根據個人體質情況適當進補，如老人腎虛,，可多吃些補腎抗老的食品,，如核桃肉,、栗子、豬腎,、甲魚等,；為了防止神經衰弱、推遲大腦老化,，可多吃些補腦利眠之食品,，如豬腦、百合,、大棗等,；高血壓、冠心病等慢性病患者應該多吃些芹菜,、菠菜,、黑木耳、山楂,、海帶等,；防止視力退化應多吃胡蘿卜、豬肝,、甜瓜等,。

　　五注意：藥酒要慎用

　　近幾年，各種名目的藥酒在補品市場十分受熱捧,，也令很多本身就愿意喝點小酒的老年朋友趨之若鶩,。其實，藥浸泡在酒里,，雖然能把藥品某些有效成分浸出,，但每次飲進藥酒中的有效成分還是有限的，如果藥酒飲入過量,，酒精的危害要遠比藥效大得多。服用藥酒要考慮自身情況,，切不可過量,。如陰虛發(fā)熱者應慎用，而患肝炎,、肝硬化,、消化性潰瘍、慢性腎炎等患者須禁用,。