山楂柑橘：

　　飽食之后，喝一杯橙汁,，可解油膩,、消積食，并有止渴醒酒的妙用,，因?yàn)槌茸又懈缓袡C(jī)酸,，有促進(jìn)消化的作用。此外,，木瓜有“百益果王”之稱,，含有獨(dú)特的蛋白酶，對(duì)含有蛋白質(zhì)的肉類有較強(qiáng)的軟化作用,。如果將木瓜與肉類一起燒,，不但容易燒酥，且可以減少油膩感,。

　　蘋果幫助排除脂肪：

　　蘿卜洋蔥：

　　蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),、解除油膩?zhàn)饔茫貏e是蘿卜,、洋蔥效果好,，有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效,。

　　吃生蘿卜,，對(duì)胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪,，有平肝,、潤(rùn)腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,。

　　大麥茶或綠茶：

　　喝大麥茶或綠茶,，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間,，且最好是喝溫?zé)岬模壤涞母芙饽?，又能保護(hù)腸胃,。

　　食醋可促進(jìn)脂肪代謝：

　　食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪,，而且還可促進(jìn)糖類,、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，因此可起到良好的減肥效果,。此外,，在攝取過(guò)多的魚,、 肉、精白米,、面包等食物后,，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,，能刺激大腦神經(jīng)中樞,，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能,。

　　喝粥可減少攝入脂肪：

　　如果你擔(dān)心自己又不小心吃進(jìn)去了很多東西,，那么建議你準(zhǔn)備一些粥，在飯前先喝一點(diǎn),，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過(guò)多的大魚大肉了,。同時(shí)還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費(fèi)掉，還會(huì)增加了很多膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng),，幫助增加飽腹感,。