山楂柑橘:
飽食之后,喝一杯橙汁,,可解油膩,、消積食,并有止渴醒酒的妙用,,因?yàn)槌茸又懈缓袡C(jī)酸,,有促進(jìn)消化的作用。此外,,木瓜有“百益果王”之稱,,含有獨(dú)特的蛋白酶,對(duì)含有蛋白質(zhì)的肉類有較強(qiáng)的軟化作用,。如果將木瓜與肉類一起燒,,不但容易燒酥,且可以減少油膩感,。
蘋果幫助排除脂肪:
蘿卜洋蔥:
蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),、解除油膩?zhàn)饔茫貏e是蘿卜,、洋蔥效果好,,有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效,。
吃生蘿卜,,對(duì)胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪,,有平肝,、潤(rùn)腸的功能,能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,。
大麥茶或綠茶:
喝大麥茶或綠茶,,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間,,且最好是喝溫?zé)岬模壤涞母芙饽?,又能保護(hù)腸胃,。
食醋可促進(jìn)脂肪代謝:
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內(nèi)脂肪,,而且還可促進(jìn)糖類,、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行,因此可起到良好的減肥效果,。此外,,在攝取過(guò)多的魚,、 肉、精白米,、面包等食物后,,喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用,醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,,能刺激大腦神經(jīng)中樞,,使消化器官分泌大量消化液,增強(qiáng)消化功能,。
喝粥可減少攝入脂肪:
如果你擔(dān)心自己又不小心吃進(jìn)去了很多東西,,那么建議你準(zhǔn)備一些粥,在飯前先喝一點(diǎn),,這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過(guò)多的大魚大肉了,。同時(shí)還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費(fèi)掉,還會(huì)增加了很多膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng),,幫助增加飽腹感,。
