山楂柑橘：

　　飽食之后,，喝一杯橙汁,，可解油膩、消積食,，并有止渴醒酒的妙用,，因為橙子中富含有機酸，有促進消化的作用,。此外,，木瓜有“百益果王”之稱，含有獨特的蛋白酶,，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用,。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感,。

　　蘋果幫助排除脂肪：

　　蘿卜洋蔥：

　　蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動,、解除油膩作用，特別是蘿卜,、洋蔥效果好,，有較強的解油膩、助消化的功效,。

　　吃生蘿卜,，對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪,，有平肝,、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,。

　　大麥茶或綠茶：

　　喝大麥茶或綠茶,，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間,，且最好是喝溫熱的,，它比冷的更能解膩，又能保護腸胃,。

　　食醋可促進脂肪代謝：

　　食用醋中所含的氨基酸,，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類,、蛋白質等新陳代謝的順利進行,，因此可起到良好的減肥效果。此外,，在攝取過多的魚,、 肉、精白米,、面包等食物后,，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質及氨基酸等,，能刺激大腦神經中樞,，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能,。

　　喝粥可減少攝入脂肪：

　　如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西,，那么建議你準備一些粥，在飯前先喝一點,，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了,。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉,，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感,。