山東汪女士提供:前段時間,,我經(jīng)常熬夜加班,眼睛很累,,視力也下降不少,,朋友告訴了我一個緩解視疲勞的偏方,具體方法是:豬肝200克,、胡蘿卜250克,、姜3克,、鹽2克,,煮成湯羹,吃稠喝稀,,我堅持用了一周,,感覺確實有效。
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師秦萍點評:用胡蘿卜豬肝湯來緩解視疲勞是一種值得推薦的方法,。胡蘿卜,、豬肝都富含維生素A,維生素A對預(yù)防視力減弱有不錯的效果,。因為維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成,,提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力,防止視覺疲勞,。同時,,胡蘿卜豬肝湯口味鮮美,不會對人體產(chǎn)生副作用,,可放心食用,。
此外,出現(xiàn)視疲勞癥狀的人,,還應(yīng)多吃富含葉黃素的食物,,如獼猴桃、橙子,、柑橘,、芒果、玉米,、蛋黃,、南瓜、甘藍(lán)等,。因為葉黃素是很好的抗氧化劑,,能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時受到氧化傷害,,并可保護(hù)眼睛的微血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),,從而能較好地保護(hù)視力,。