山東汪女士提供：前段時(shí)間,，我經(jīng)常熬夜加班，眼睛很累,，視力也下降不少,，朋友告訴了我一個(gè)緩解視疲勞的偏方,，具體方法是：豬肝200克,、胡蘿卜250克,、姜3克,、鹽2克，煮成湯羹,，吃稠喝稀，我堅(jiān)持用了一周，感覺(jué)確實(shí)有效,。

　　鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師秦萍點(diǎn)評(píng)：用胡蘿卜豬肝湯來(lái)緩解視疲勞是一種值得推薦的方法。胡蘿卜,、豬肝都富含維生素A，維生素A對(duì)預(yù)防視力減弱有不錯(cuò)的效果,。因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成,，提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力,，防止視覺(jué)疲勞,。同時(shí),，胡蘿卜豬肝湯口味鮮美,，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用,，可放心食用,。

　　此外,，出現(xiàn)視疲勞癥狀的人，還應(yīng)多吃富含葉黃素的食物,，如獼猴桃,、橙子,、柑橘,、芒果,、玉米,、蛋黃,、南瓜,、甘藍(lán)等。因?yàn)槿~黃素是很好的抗氧化劑,，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時(shí)受到氧化傷害,，并可保護(hù)眼睛的微血管，促進(jìn)局部血液循環(huán),，從而能較好地保護(hù)視力,。