山東汪女士提供：前段時間,，我經(jīng)常熬夜加班,，眼睛很累，視力也下降不少,，朋友告訴了我一個緩解視疲勞的偏方,，具體方法是：豬肝200克、胡蘿卜250克,、姜3克,、鹽2克，煮成湯羹,，吃稠喝稀,，我堅持用了一周，感覺確實有效,。

　　鄭州大學第二附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師秦萍點評：用胡蘿卜豬肝湯來緩解視疲勞是一種值得推薦的方法。胡蘿卜,、豬肝都富含維生素A,，維生素A對預防視力減弱有不錯的效果。因為維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成,，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,，防止視覺疲勞。同時,，胡蘿卜豬肝湯口味鮮美,，不會對人體產(chǎn)生副作用，可放心食用,。

　　此外,，出現(xiàn)視疲勞癥狀的人，還應多吃富含葉黃素的食物,，如獼猴桃,、橙子、柑橘,、芒果,、玉米、蛋黃,、南瓜,、甘藍等,。因為葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時受到氧化傷害,，并可保護眼睛的微血管,，促進局部血液循環(huán)，從而能較好地保護視力,。