天氣熱雖易出汗,，但動(dòng)輒汗出則是不健康的表現(xiàn),。有人即使輕微走動(dòng)也大汗不止，還有老年人出汗后常伴有頭暈,、氣短,、食欲不振、困頓疲憊等,。中醫(yī)認(rèn)為,，動(dòng)輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職,、統(tǒng)攝無(wú)權(quán)所致,。“肺氣不足,、衛(wèi)陽(yáng)不固”,，汗多最易傷津耗氣，尤其對(duì)于身體較虛弱或平時(shí)缺少體育鍛煉的人來(lái)說,，過多出汗容易導(dǎo)致受涼感冒,，引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等,，可以通過飲食來(lái)調(diào)整,。

　　黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚,，加水適量,，文火煎煮1小時(shí)，每日一劑,，分2～3次服食,，連服10天。對(duì)氣虛表衛(wèi)不固之汗癥效好,。

　　黃芪豬肉湯：黃芪15克,，豬瘦肉50克，加清水適量,，煲1小時(shí),，食肉飲湯，連服5次,。對(duì)表虛自汗效佳,。

　　蟲草燉老鴨：用老鴨一只,，冬蟲草10～15克，放鴨腹內(nèi),，加清水,，燉1小時(shí)，分多次食之,。對(duì)自汗盜汗,，身體虛弱者有效。

　　黑豆桂圓大棗湯：黑豆30克,，桂圓肉10克,，紅棗30克，加水慢火煲1小時(shí)左右,，一天內(nèi)分2次服完,，連服15天。對(duì)表虛自汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效,。

　　浮小麥羊肚湯：浮小麥30克,，裝干凈小布袋內(nèi)，羊肚50克,，洗凈切塊,，加水適量，慢火煮至爛熟,，撈去布袋,，調(diào)味，食肚飲湯,，一天內(nèi)分次吃完。連用5～10天,，有健脾止汗作用,，對(duì)虛汗均有效。

　　泥鰍湯：泥鰍100克,，溫水洗去粘液,，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色,，加水一碗半,，一天內(nèi)分次吃完。連吃3～5天,，對(duì)虛汗有效,。

　　黨參烏雞湯：干黨參10克，母烏雞半只,，干山藥10克,，沙參10克,，干香菇3枚，大棗2枚,，生姜少許,。烏雞在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時(shí)即可,。每周食用1～2次,。有補(bǔ)氣固表，補(bǔ)中和胃作用,，對(duì)于氣虛者有一定的斂汗作用,，產(chǎn)后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。