心情煩悶時(shí),，我們能做的難道只是告訴自己要冷靜嗎？給大家推薦一款能預(yù)防心情暴躁,、情緒不穩(wěn)的好飲品——蓮子心茶,。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜指出，蓮子心中含有蓮心堿,、異蓮心堿,、甲基蓮心堿,、荷葉堿等活性物質(zhì),，同時(shí)還含有金絲桃甙、蕓香甙等黃酮類物質(zhì),，能清心去熱,、消暑除煩，緩解心情煩悶,。此外,，用蓮子心沖水喝，還可以治療便秘,。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)營養(yǎng)分會(huì)主任委員魯純靜指出,，煩躁不眠者，也可飲用蓮子心茶,。以蓮子心2克,，開水沖泡，當(dāng)茶睡前飲用,。蓮子心味苦性寒,，有養(yǎng)生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”,。需要注意的是,，蓮子心性寒，怕冷,、大便稀的體質(zhì)虛寒者慎喝,。