1,、體消瘦

　　陰虛者胃火旺,，能吃能喝，但代謝快,，怎么吃也不胖,，形體精悍，肌肉松弛,。

　　2,、煩失眠

　　陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺胸口煩悶,，情緒不穩(wěn)定,，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠,。

　　3,、膚無華

　　陰虛者皮膚缺少滋潤，干燥無華,，面色不佳,，還容易上火，常生口瘡,，舌頭發(fā)紅,，常便秘,。

　　4、暈易累

　　體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,，且皆為旺火消耗,，從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥,。

　　5,、腳發(fā)熱

　　陰虛者體內(nèi)火旺，導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,，但手心,、腳心發(fā)熱，冬天也是如此,。

　　6,、他癥狀

　　午后潮熱，或夜間發(fā)熱,，發(fā)熱不欲近衣,，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱,，心煩,，少寐，多夢,，顴紅,、盜汗、口干咽燥,，大便干結(jié),，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋,，無苔或少苔,，脈細數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作,，疼痛，伴頭昏,，腰酸乏力等,。

　　陰虛火旺吃什么調(diào)理

　　陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,，建議養(yǎng)陰清熱,。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和,。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：

　　1、天門冬粥

　　天門冬60克,、大米100克,。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥,，作早餐食用,。

　　2、生地黃粥

　　生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）,、大米100克,。大米煮粥，粥熟加入地黃汁,，攪勻食用,。

　　3、百合粥

　　鮮百合50克,、大米100克,、冰糖適量，先將大米煮粥,，將熟時放入百合，煮熟,，冰糖調(diào)味后食用,。如無鮮百合，可用干百合粉30克,，與米同煮粥亦可,。

　　陰虛體質(zhì)吃什么好

　　凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類食物,，宜食甘涼滋潤,、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻,、糯米,、蜂蜜、乳品,、甘蔗,、蔬菜、水果,、豆腐,、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥,、百合粥,、枸杞粥,、桑葚粥、山藥粥等粥品,。

　　另外,，還可食用燕窩、銀耳,、海參,、淡菜、龜肉,、蟹肉,、冬蟲夏草、老雄鴨等,。對于辛辣燥烈之品,，如蔥、姜,、蒜,、韭、薤,、椒等要少吃,。

　　陰虛體質(zhì)按摩調(diào)理

　　失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍首，睡不好,，更容易上火,，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說,，解決睡眠問題相當重要,，那怎樣調(diào)理呢？按太沖穴,。腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩,，有明顯的酸,、麻、脹,、痛的感覺為準,。那些平時容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣,、不愛言語的人,，經(jīng)常按一按太沖穴，心情就會舒暢一些，失眠的癥狀也會緩解,。