1、體消瘦

　　陰虛者胃火旺,，能吃能喝,，但代謝快,，怎么吃也不胖，形體精悍,，肌肉松弛,。

　　2、煩失眠

　　陰虛者內(nèi)火攻心,，常感覺胸口煩悶,，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中,，晚上容易驚棒失眠。

　　3,、膚無華

　　陰虛者皮膚缺少滋潤(rùn),，干燥無華，面色不佳,，還容易上火,，常生口瘡，舌頭發(fā)紅,，常便秘,。

　　4、暈易累

　　體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,，且皆為旺火消耗,，從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥,。

　　5,、腳發(fā)熱

　　陰虛者體內(nèi)火旺，導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,，但手心,、腳心發(fā)熱，冬天也是如此,。

　　6,、他癥狀

　　午后潮熱，或夜間發(fā)熱,，發(fā)熱不欲近衣,，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱,，心煩,，少寐，多夢(mèng),，顴紅,、盜汗,、口干咽燥，大便干結(jié),，尿少色黃,，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔,，脈細(xì)數(shù),。或伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,，疼痛,，伴頭昏，腰酸乏力等,。

　　陰虛火旺吃什么調(diào)理

　　陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱,。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài),，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和,。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：

　　1、天門冬粥

　　天門冬60克,、大米100克,。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥,，作早餐食用,。

　　2、生地黃粥

　　生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）,、大米100克,。大米煮粥，粥熟加入地黃汁,，攪勻食用,。

　　3、百合粥

　　鮮百合50克,、大米100克,、冰糖適量，先將大米煮粥,，將熟時(shí)放入百合,，煮熟，冰糖調(diào)味后食用,。如無鮮百合,，可用干百合粉30克,，與米同煮粥亦可。

　　陰虛體質(zhì)吃什么好

　　凡陰虛體質(zhì)者,，宜多吃些清補(bǔ)類食物,，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,，如芝麻,、糯米、蜂蜜,、乳品,、甘蔗、蔬菜,、水果,、豆腐、魚類等清淡食物,，還可多食用沙參粥、百合粥,、枸杞粥,、桑葚粥、山藥粥等粥品,。

　　另外,，還可食用燕窩、銀耳,、海參,、淡菜、龜肉,、蟹肉,、冬蟲夏草、老雄鴨等,。對(duì)于辛辣燥烈之品,，如蔥、姜,、蒜,、韭、薤,、椒等要少吃,。

　　陰虛體質(zhì)按摩調(diào)理

　　失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍?zhǔn)祝缓?，更容易上火,，長(zhǎng)期睡眠不足本身就是傷陰的一個(gè)重要因素,。所以說，解決睡眠問題相當(dāng)重要,，那怎樣調(diào)理呢,？按太沖穴。腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處就是太沖穴之所在,。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸,、麻,、脹、痛的感覺為準(zhǔn),。那些平時(shí)容易發(fā)急,、火氣特旺的人以及平時(shí)愛生悶氣、不愛言語的人,，經(jīng)常按一按太沖穴,，心情就會(huì)舒暢一些，失眠的癥狀也會(huì)緩解,。