感冒了,、咳嗽了,，甚至是結(jié)石了，大家最常聽(tīng)到的一句話就是,，多喝水,，一定要多喝水，把毒素或者是石頭快點(diǎn)排出去,。說(shuō)實(shí)話,，盲目灌水顯然不是明智的方法，專家為您推薦合適的“水療法”,。

　　檸檬水防感冒

　　北京電力醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任崔軍：現(xiàn)在這天氣,，感冒的明顯多了起來(lái)，怎么來(lái)預(yù)防,？我特別推薦檸檬水,，在感冒初發(fā)時(shí)也能起到一定的治療作用。

　　最主要的依據(jù)就是檸檬的維生素C和檸檬酸的含量非常高,，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素都可以增強(qiáng)身體的免疫能力,。很多人會(huì)問(wèn)，為什么不用蜂蜜水或者是姜糖水,。其實(shí),，在臨床中，早喝蜂蜜水是緩解便秘很有效的方法,，而姜糖水只對(duì)風(fēng)寒感冒有一定效果,，考慮到全面性，檸檬水算是相對(duì)合適的選擇,。

　　我一般都是把檸檬洗干凈,，切成片,，用溫水泡著即可。檸檬表皮有蠟不容易清洗,，可以先在溫水里浸泡十分鐘,，再用鹽搓或者牙膏刷。

　　需要提醒的是,，結(jié)石和胃潰瘍患者最好慎飲檸檬水,。檸檬中的檸檬酸容易與身體內(nèi)的鈣離子結(jié)合成鈣結(jié)晶形成結(jié)石，而胃潰瘍患者本身胃酸就過(guò)多,，檸檬酸容易使其病情加重,。

　　橘皮水治咳嗽

　　解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科呂春健：實(shí)際上,，很多咳嗽藥里面有陳皮,，在中醫(yī)看來(lái)，陳皮能夠理氣,、化痰,、健脾，所以,，平時(shí)咳嗽不嚴(yán)重的話可以將陳皮水當(dāng)做保健飲,，養(yǎng)成習(xí)慣。

　　一般來(lái)說(shuō),，有些年份的陳皮泡水來(lái)喝更好,，中藥店賣的就是，但對(duì)于治療一般咳嗽來(lái)說(shuō),，現(xiàn)做現(xiàn)用效果就不錯(cuò)。現(xiàn)在北方地區(qū)還都有暖氣,，將橘子洗干凈,，剝皮放暖氣片上烘干就行了。南方地區(qū)可以將橘皮放在向陽(yáng)處晾曬,，自然風(fēng)干就可以,。晾的時(shí)候白瓤的那部分朝外。

　　泡的時(shí)候用稍微熱一點(diǎn)的水(但不要用開(kāi)水),，不然很難泡開(kāi),。不過(guò)提醒的是，為了防止農(nóng)藥殘留,，一定要將橘皮清洗干凈,。可以將橘皮放在1：100的堿水中浸泡十分鐘后進(jìn)行沖洗,，重復(fù)三次效果更好,。

　　金錢草利排石

　　廈門大學(xué)第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃獻(xiàn)鐘：我周圍有不少人得結(jié)石,，對(duì)于泌尿結(jié)石，我推薦他們用金錢草泡水喝,，這在南方是一個(gè)很普遍的方子,。金錢草在藥店就可以買得到，我們那邊一些地區(qū)漫山遍野都是,。挨著地長(zhǎng),，看上去弱不禁風(fēng)，但“威力”可大了,。

　　金錢草有很好的排石通淋作用,，可以煮也可以泡著喝。如果煮的話,，一次煮上3,、5分鐘，水開(kāi)了就可以了,。有圖方便的,，也可以泡著喝。但是泡著喝,，金錢草里面的有效成分溶解的相對(duì)少一些,。金錢草是清熱的，所以腸胃不好的人不宜空腹喝,。推薦飯后30分鐘再喝,。

　　其實(shí)除了金錢草，水煮玉米芯對(duì)膽結(jié)石和腎結(jié)石也有排出作用,，在南方多用濕的玉米芯,，就把剝完玉米粒的棒子仍鍋里煮水就行。玉米本身就很好吃,，玉米芯煮水喝起來(lái)味道也很不錯(cuò),。