感冒了、咳嗽了,,甚至是結(jié)石了,,大家最常聽到的一句話就是,多喝水,,一定要多喝水,,把毒素或者是石頭快點(diǎn)排出去。說實(shí)話,,盲目灌水顯然不是明智的方法,,專家為您推薦合適的“水療法”。
檸檬水防感冒
北京電力醫(yī)院營養(yǎng)科主任崔軍:現(xiàn)在這天氣,,感冒的明顯多了起來,,怎么來預(yù)防?我特別推薦檸檬水,,在感冒初發(fā)時(shí)也能起到一定的治療作用,。
最主要的依據(jù)就是檸檬的維生素C和檸檬酸的含量非常高,而這兩種營養(yǎng)素都可以增強(qiáng)身體的免疫能力,。很多人會(huì)問,,為什么不用蜂蜜水或者是姜糖水。其實(shí),,在臨床中,,早喝蜂蜜水是緩解便秘很有效的方法,而姜糖水只對(duì)風(fēng)寒感冒有一定效果,,考慮到全面性,,檸檬水算是相對(duì)合適的選擇。
我一般都是把檸檬洗干凈,,切成片,,用溫水泡著即可。檸檬表皮有蠟不容易清洗,,可以先在溫水里浸泡十分鐘,,再用鹽搓或者牙膏刷。
需要提醒的是,,結(jié)石和胃潰瘍患者最好慎飲檸檬水,。檸檬中的檸檬酸容易與身體內(nèi)的鈣離子結(jié)合成鈣結(jié)晶形成結(jié)石,而胃潰瘍患者本身胃酸就過多,檸檬酸容易使其病情加重,。
橘皮水治咳嗽
解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科呂春?。簩?shí)際上,很多咳嗽藥里面有陳皮,,在中醫(yī)看來,,陳皮能夠理氣、化痰,、健脾,,所以,平時(shí)咳嗽不嚴(yán)重的話可以將陳皮水當(dāng)做保健飲,,養(yǎng)成習(xí)慣,。
一般來說,有些年份的陳皮泡水來喝更好,,中藥店賣的就是,,但對(duì)于治療一般咳嗽來說,現(xiàn)做現(xiàn)用效果就不錯(cuò)?,F(xiàn)在北方地區(qū)還都有暖氣,,將橘子洗干凈,剝皮放暖氣片上烘干就行了,。南方地區(qū)可以將橘皮放在向陽處晾曬,,自然風(fēng)干就可以。晾的時(shí)候白瓤的那部分朝外,。
泡的時(shí)候用稍微熱一點(diǎn)的水(但不要用開水),,不然很難泡開。不過提醒的是,,為了防止農(nóng)藥殘留,,一定要將橘皮清洗干凈??梢詫㈤倨し旁?:100的堿水中浸泡十分鐘后進(jìn)行沖洗,,重復(fù)三次效果更好。
金錢草利排石
廈門大學(xué)第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃獻(xiàn)鐘:我周圍有不少人得結(jié)石,,對(duì)于泌尿結(jié)石,,我推薦他們用金錢草泡水喝,這在南方是一個(gè)很普遍的方子,。金錢草在藥店就可以買得到,,我們那邊一些地區(qū)漫山遍野都是。挨著地長,,看上去弱不禁風(fēng),,但“威力”可大了,。
金錢草有很好的排石通淋作用,可以煮也可以泡著喝,。如果煮的話,,一次煮上3、5分鐘,,水開了就可以了。有圖方便的,,也可以泡著喝,。但是泡著喝,金錢草里面的有效成分溶解的相對(duì)少一些,。金錢草是清熱的,,所以腸胃不好的人不宜空腹喝。推薦飯后30分鐘再喝,。
其實(shí)除了金錢草,,水煮玉米芯對(duì)膽結(jié)石和腎結(jié)石也有排出作用,在南方多用濕的玉米芯,,就把剝完玉米粒的棒子仍鍋里煮水就行,。玉米本身就很好吃,玉米芯煮水喝起來味道也很不錯(cuò),。
