近日,，室內(nèi)空氣干燥，眼睛容易干澀酸脹,，這時(shí)人們往往會(huì)備上一瓶滴眼液緩解,。滴眼液治標(biāo)不治本，這里我推薦一款食療偏方———枸杞黃精湯,，能有效緩解眼睛疲勞干澀,。

　　需要材料：枸杞子15克，黃精10克,，豬瘦肉100克，生姜3片,，大蔥,、食鹽、料酒少量,。具體做法是：先將枸杞子,、黃精洗凈，加水800毫升,，浸泡15分鐘,；然后武火燒開(kāi)5分鐘后加入整塊豬瘦肉，武火燒開(kāi)10分鐘轉(zhuǎn)小火,，15分鐘燉熟,，加入蔥花、食鹽,、料酒,；最后撈肉切碎片，食肉喝湯,。

　　近年來(lái),，眼睛干澀、疲勞的患者越來(lái)越多,。中老年人淚液分泌功能減退,，眼睛容易干澀；年輕人經(jīng)?？措娔X,、電視，眨眼的頻率減少,，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間延長(zhǎng),，也會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。尤其是一些上班族天天盯著電腦屏幕，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),，電腦屏幕對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激,，讓人眼睛干澀、視力減退,、頭暈?zāi)X漲等,。中醫(yī)認(rèn)為這種狀態(tài)下，人容易肝火旺盛,，“肝開(kāi)竅于目”,。肝好，視力往往就好,。肝火旺則容易出現(xiàn)目赤腫痛,、視物昏暗等癥狀。

　　枸杞黃精湯將中藥材融入到食材中,，口感佳,，也有很好的治病效果。枸杞味甘,、性平,，能補(bǔ)肝益腎?！侗静菥V目》中說(shuō)“久服堅(jiān)筋骨,，輕身不老，耐寒暑”,，中醫(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰虧,、頭暈、健忘,、目眩,、目昏等病癥。

　　現(xiàn)代研究也認(rèn)為,，枸杞對(duì)人體的免疫有促進(jìn),、調(diào)節(jié)作用；對(duì)造血功能有促進(jìn)作用,；還有抗衰老,、抗突變、抗腫瘤,、降血脂,、保肝、降血糖,、血壓的作用,。

　　黃精，味甘，性平,， 入脾,、肺二經(jīng)，具有補(bǔ)脾潤(rùn)肺,，養(yǎng)陰生津,，強(qiáng)壯筋骨等功效?？捎糜谄⑽笟馓?、倦怠乏力，病后虛弱,，筋骨軟弱,，風(fēng)濕疼痛等。有“補(bǔ)中益氣,，除風(fēng)濕,，安五臟。在中醫(yī)界享有“血?dú)怆p補(bǔ)之王”的美稱,。黃精單用或與蔓荊子等混用，可補(bǔ)肝明目,，延年益壽,。

　　預(yù)防肝火過(guò)旺、眼睛疲勞干澀,，生活中要多飲水,、少飲酒，多吃清淡,、少吃辛辣,，這些都有助減輕肝火，保護(hù)眼睛,。睡眠質(zhì)量會(huì)影響肝的功能,，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人，也容易導(dǎo)致肝火上升,。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,，血液會(huì)流經(jīng)肝臟，身體應(yīng)處于完全的休息狀態(tài),，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利進(jìn)行,。