人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來,，都屬于“陰”的范疇,。“陰”就如同水,，具有柔和、清涼,、向下流動(dòng)的特性,，滋潤萬物生長?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說,，“陰虛則內(nèi)熱?！币虼?，陰虛的人就像煮飯時(shí)缺了水，出現(xiàn)急躁上火,、口干咽干,、愛口渴、怕熱喜涼,、便秘等問題,。這里給大家介紹10種具有滋陰功效的常見食物。
鴨肉,。是理想的清補(bǔ)之物,，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出,。陰虛體質(zhì)的人,，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱,、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用,。
豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用,。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液,，充胃汁,，滋肝陰，潤肌膚,，止消渴,。”豬肉皮補(bǔ)陰,、潤燥,、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好,。
牛奶,。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”,、“潤皮膚”,、“潤大腸”、“滋潤五臟”,、“滋潤補(bǔ)液”,。牛奶對(duì)失眠多夢、神疲乏力,、偏頭痛的陰虛者很適宜,。
甲魚。能滋陰涼血,，為清補(bǔ)佳品,，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱,，適用于久病耗津,、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者,。虛勞骨蒸,、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜,。
干貝,。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美,，能滋陰補(bǔ)腎,。《本草從新》里說,，干貝“療消渴”,。糖尿病患者常口干舌燥,、多飲,、多食,、多尿、體重減輕,，建議常用干貝燉湯喝,，但尿酸高者慎用。
蛤蜊,。能滋陰,、化痰、軟堅(jiān),、散結(jié),。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟,、止消渴,、開胃、滋陰,、明目,。糖尿病、干燥綜合征,、結(jié)核病,、甲狀腺結(jié)節(jié),、乳腺增生,、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚,。有滋陰補(bǔ)血功效,，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說,，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,，高血壓患者最適合,。
枸杞。有滋陰益壽的功效,，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟,、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾,，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,，糖尿病的口干口渴,、皮膚瘙癢,、肢體麻木等有改善作用。
銀耳,。是民間最常用的清補(bǔ)食品,，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用,。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,，及干咳無痰、咽癢,、皮膚粗糙,、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜,。
阿膠,。既能滋陰，又能補(bǔ)血,。對(duì)失眠健忘,、眩暈、手足顫動(dòng),、心悸,、鼻腔牙齦出血、干咳無痰,、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用,。
適應(yīng)癥：
用于成人及6至17歲兒童有或無先兆的偏頭痛發(fā)作的急性冶療。不適用于預(yù)防偏頭痛,，不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者,。[詳細(xì)]
零售價(jià)：￥82元/盒
網(wǎng)上藥店：健客大藥房CFDA
