1、韭菜粥

　　韭菜粥150克,，大米100克,。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成,，調(diào)入韭菜,，再煮一、二沸即成,，每日1劑,。功效：可溫腎壯陽(yáng)。

　　2,、海參粥

　　海參50克,，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部,，挖去內(nèi)腸,，刮洗干凈，切碎,，加水煮爛,。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi),。加入清水,，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘,，以米熟爛為度,。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用,。有補(bǔ)腎益精,，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱,、腰膝酸軟,、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,，精血虧損,，陽(yáng)萎，早泄,，遺精,，尿頻，面色無(wú)華,，頭暈耳鳴,，腰膝酸軟，疲倦乏力,。

　　補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘,、咸,，性溫，具有補(bǔ)腎益精,、壯陽(yáng)療痿,、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴,、腰酸乏力,、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品,。

　　3,、枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個(gè),，粳米100克,，蔥姜食鹽少許，同煮成粥,。有益腎陰,、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,，適用于腎虛勞損,，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟,、腿足痿弱,、頭暈耳鳴等。

　　4,、菟絲子粥

　　菟絲子30克(鮮者加倍),，大米100克，白糖適量,。先將菟絲子洗凈,、搗碎，水煎取汁,，加大米煮為稀粥,，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑,，早,、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精,、溫陽(yáng)療萎。

　　5,、炒核桃仁

　　核桃仁10克,，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺,、潤(rùn)腸通便的作用,，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者,。

　　6,、蓯蓉羊腰粥

　　蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎),，粳米100克,，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng),、益精通便的作用,。

　　7、鹿角膠粥

　　鹿角膠粥：鹿角膠6克,，粳米100克,，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,，加白糖適量,。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用,，適用于腎陽(yáng)不足,，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟,、疼痛,、遺精陽(yáng)痿等。

　　8,、杜仲腰

　　杜仲腰花：杜仲12克,，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì),，去內(nèi)膜,，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁,，加蔥姜食鹽爆炒后食用,。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,、降血壓的作用,。

　　最后，小編要說(shuō),，在平時(shí),，也要多加運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜水果,，有正常的作息規(guī)律,，這樣對(duì)保腎護(hù)腎有很好的作用,。