霧霾天后到底如何調(diào)理身體,？海軍總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任陳延麗建議市民，霧霾散后,，多吃“三色”食物,。

　　黃色通鼻

　　藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會使以往有過敏性鼻炎的人復(fù)發(fā)，這時可以試試南瓜金針菇湯,。

　　金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力,，抗菌消炎的作用,，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀,。而南瓜中富含β-胡蘿卜素,，與金針菇同食有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。

　　紅色潤肺

　　霧中的細(xì)小顆?？梢灾苯舆M(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡,，對呼吸系統(tǒng)影響很大。羅漢果是清潤利肺,、止咳化痰的良品,。

　　泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個小孔，用開水沖泡,，如果覺得太濃也可以將其掰碎,，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料,，掰碎后用紗布包起來放入水中煮開,，再拿出來，將其他食物放入羅漢果湯中,，這時煲出的湯最爽口,。

　　黑色養(yǎng)血管

　　由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會進(jìn)入血管，破壞血管內(nèi)膜,，誘發(fā)心血管疾玻因此,，霧霾過后可多吃黑木耳，對預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用,。