霧霾天后到底如何調(diào)理身體,？海軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任陳延麗建議市民,，霧霾散后,，多吃“三色”食物。

　　黃色通鼻

　　藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會(huì)使以往有過敏性鼻炎的人復(fù)發(fā),，這時(shí)可以試試南瓜金針菇湯,。

　　金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用,，還能緩解哮喘,、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素,，與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過敏癥狀的食療作用,。

　　紅色潤(rùn)肺

　　霧中的細(xì)小顆粒可以直接進(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡,，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大,。羅漢果是清潤(rùn)利肺、止咳化痰的良品,。

　　泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個(gè)小孔,，用開水沖泡，如果覺得太濃也可以將其掰碎,，分次沖泡,。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來放入水中煮開,，再拿出來,，將其他食物放入羅漢果湯中，這時(shí)煲出的湯最爽口,。

　　黑色養(yǎng)血管

　　由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會(huì)進(jìn)入血管,，破壞血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾玻因此,，霧霾過后可多吃黑木耳,，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。