《醫(yī)宗必讀》中也有一句話“氣血者，人之所賴以生者也”,。氣血兩虛的人看起來會毫無生氣,，出現(xiàn)心悸失眠、倦怠乏力,、面色萎黃等癥狀,。日常生活中，我們應(yīng)該經(jīng)常準(zhǔn)備補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,。

　　今天39健康飲食編輯給大家推薦兩款養(yǎng)血補(bǔ)氣的湯品,。

　　參歸銀鯧湯

　　食材：鯧魚500g、黨參30g,、當(dāng)歸15g,、生姜3片

　　做法：

　　1、把準(zhǔn)備好的鯧魚去掉內(nèi)臟,，清洗干凈,，黨參和當(dāng)歸也洗好備用；

　　2,、起鍋熱油后放入生姜,，再把鯧魚放入，煎至微黃備用,；

　　3,、把黨參和當(dāng)歸放入燉鍋中,，之后倒入適量的清水；

　　4,、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時,，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用,。

　　這款湯又健脾養(yǎng)身,、補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。首先,，當(dāng)歸有很好的補(bǔ)元?dú)?、益氣養(yǎng)血功效，而鯧魚具有益氣養(yǎng)血,、補(bǔ)胃益精,、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效,。這款湯品,，兩相糅合，加倍了益氣補(bǔ)血的功效,。

　　百合白果牛肉湯

　　食材：百合,、白果各50克，紅棗8個,，牛肉300克,，生姜3片。

　　做法：

　　1,、白果去殼,，浸去外衣洗凈，百合,、紅棗洗凈,，并紅棗去核；

　　2,、牛肉切為薄片,；

　　3、先把百合,、白果,、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入適量清水,，

　　4、武火煲沸,，改文火煲至百合,、白果熟爛后加入牛肉；

　　5、牛肉滾熟,，調(diào)入適量鹽和油便可,。

　　百合性寒味甘，有養(yǎng)陰潤肺,、清心安神之功,，白果性平，味甘,、澀,，能清熱降痰，還可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老,。牛肉有補(bǔ)中益氣,、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎的功能,。這款家庭養(yǎng)生的靚湯,，不僅具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的功用，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏,、滋潤肌膚的功效,。