《醫(yī)宗必讀》中也有一句話“氣血者,，人之所賴以生者也”。氣血兩虛的人看起來會毫無生氣,，出現(xiàn)心悸失眠,、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀,。日常生活中,，我們應該經(jīng)常準備補氣養(yǎng)血的食物。

　　今天39健康飲食編輯給大家推薦兩款養(yǎng)血補氣的湯品,。

　　參歸銀鯧湯

　　食材：鯧魚500g,、黨參30g、當歸15g,、生姜3片

　　做法：

　　1,、把準備好的鯧魚去掉內臟，清洗干凈,，黨參和當歸也洗好備用,；

　　2、起鍋熱油后放入生姜,，再把鯧魚放入,，煎至微黃備用；

　　3,、把黨參和當歸放入燉鍋中,，之后倒入適量的清水；

　　4,、大火煮沸后轉小火煲上一小時,，下鯧魚煲熟，調味供用,。

　　這款湯又健脾養(yǎng)身,、補血補氣的作用,。首先，當歸有很好的補元氣,、益氣養(yǎng)血功效,，而鯧魚具有益氣養(yǎng)血,、補胃益精,、滑利關節(jié)、柔筋利骨之功效,。這款湯品,，兩相糅合，加倍了益氣補血的功效,。

　　百合白果牛肉湯

　　食材：百合,、白果各50克，紅棗8個,，牛肉300克,，生姜3片。

　　做法：

　　1,、白果去殼,，浸去外衣洗凈，百合,、紅棗洗凈,，并紅棗去核；

　　2,、牛肉切為薄片,；

　　3、先把百合,、白果,、生姜放進瓦煲內，加入適量清水,，

　　4,、武火煲沸，改文火煲至百合,、白果熟爛后加入牛肉,；

　　5、牛肉滾熟,，調入適量鹽和油便可,。

　　百合性寒味甘，有養(yǎng)陰潤肺,、清心安神之功,，白果性平,，味甘、澀,，能清熱降痰,，還可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老。牛肉有補中益氣,、滋養(yǎng)脾胃,、止渴止涎的功能。這款家庭養(yǎng)生的靚湯,，不僅具有養(yǎng)氣補血的功用,，還可以達到美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚的功效,。