夏天來了，辦公室和家里的空調(diào)都開了起來,。長期待在空調(diào)的環(huán)境下,，會出現(xiàn)一些“空調(diào)綜合癥”，如皮膚發(fā)緊發(fā)干,、嗓子疼痛,、皮膚變差、頭痛腰酸等等,。

　　那么我們應該注意什么,，可以有效預防“空調(diào)病”呢？

　　一,、避免大汗時吹空調(diào)

　　很多人經(jīng)常滿身大汗時對著空調(diào)猛吹一通,，想讓身體快速涼下來，殊不知,，這樣最傷身體,。遇涼氣時，毛孔會突然關閉,，寒氣郁結體內(nèi),，易造成暑濕感冒。

　　二,、多喝水

　　專家表示,，由于冷氣中造成身體水份的流失,，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥,，這時要多喝開水,，補充身體所缺的水分和維生素，并且加速體內(nèi)的新陳代謝,。

　　三,、喝杯紅糖姜茶

　　生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔,、解毒三大功效,。日常每天喝一杯紅糖姜茶,，有助于預防空調(diào)病,。對于已經(jīng)有頭痛，腰疼等空調(diào)病癥狀的人來說,，多喝一些紅糖姜茶也有助于治療這些癥狀,。

　　四、多吃些番茄湯

　　西紅柿能生津止渴,、健胃消食,，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收,。西紅柿富含“番茄素”,，有抑制細菌的作用。對于長期待在空調(diào)房的人不僅可以生津止渴,，還可以有效緩解消化不良,、食欲不振等癥狀。