夏天來了,，辦公室和家里的空調(diào)都開了起來,。長期待在空調(diào)的環(huán)境下，會(huì)出現(xiàn)一些“空調(diào)綜合癥”,，如皮膚發(fā)緊發(fā)干,、嗓子疼痛、皮膚變差,、頭痛腰酸等等,。

　　那么我們應(yīng)該注意什么，可以有效預(yù)防“空調(diào)病”呢,？

　　一,、避免大汗時(shí)吹空調(diào)

　　很多人經(jīng)常滿身大汗時(shí)對著空調(diào)猛吹一通，想讓身體快速?zèng)鱿聛?，殊不知,，這樣最傷身體。遇涼氣時(shí),，毛孔會(huì)突然關(guān)閉,，寒氣郁結(jié)體內(nèi),，易造成暑濕感冒,。

　　二、多喝水

　　專家表示,，由于冷氣中造成身體水份的流失,，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥,，這時(shí)要多喝開水,，補(bǔ)充身體所缺的水分和維生素，并且加速體內(nèi)的新陳代謝,。

　　三,、喝杯紅糖姜茶

　　生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔,、解毒三大功效,。日常每天喝一杯紅糖姜茶，有助于預(yù)防空調(diào)病,。對于已經(jīng)有頭痛,，腰疼等空調(diào)病癥狀的人來說，多喝一些紅糖姜茶也有助于治療這些癥狀,。

　　四,、多吃些番茄湯

　　西紅柿能生津止渴、健胃消食,，其中的蘋果酸,、檸檬酸有助消化吸收,。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用,。對于長期待在空調(diào)房的人不僅可以生津止渴,，還可以有效緩解消化不良、食欲不振等癥狀,。