夏天來了,，辦公室和家里的空調(diào)都開了起來,。長(zhǎng)期待在空調(diào)的環(huán)境下，會(huì)出現(xiàn)一些“空調(diào)綜合癥”,，如皮膚發(fā)緊發(fā)干,、嗓子疼痛、皮膚變差,、頭痛腰酸等等,。

　　那么我們應(yīng)該注意什么，可以有效預(yù)防“空調(diào)病”呢,？

　　一,、避免大汗時(shí)吹空調(diào)

　　很多人經(jīng)常滿身大汗時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通,，想讓身體快速?zèng)鱿聛恚獠恢?，這樣最傷身體,。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉,，寒氣郁結(jié)體內(nèi),，易造成暑濕感冒。

　　二,、多喝水

　　專家表示,，由于冷氣中造成身體水份的流失，因此咽喉,、鼻腔比較容易干燥,，這時(shí)要多喝開水，補(bǔ)充身體所缺的水分和維生素,，并且加速體內(nèi)的新陳代謝,。

　　三、喝杯紅糖姜茶

　　生姜具有發(fā)汗解表,、溫胃止嘔,、解毒三大功效。日常每天喝一杯紅糖姜茶,，有助于預(yù)防空調(diào)病,。對(duì)于已經(jīng)有頭痛，腰疼等空調(diào)病癥狀的人來說,，多喝一些紅糖姜茶也有助于治療這些癥狀,。

　　四,、多吃些番茄湯

　　西紅柿能生津止渴,、健胃消食，其中的蘋果酸,、檸檬酸有助消化吸收,。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用,。對(duì)于長(zhǎng)期待在空調(diào)房的人不僅可以生津止渴,，還可以有效緩解消化不良、食欲不振等癥狀,。