養(yǎng)肝護肝的方法有哪些,？肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能,，可以說是人體最繁忙的器官?，F(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣,，在無形中會傷害肝臟,。美國“Fitnea”健康網(wǎng)站提供了6個日常小妙招，有助于全面增強肝功能,。
保護肝臟的疾病保健妙招 六個養(yǎng)肝護肝的方法
養(yǎng)肝護肝的方法1.多喝檸檬水,。
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,，減輕肝臟的負擔(dān),。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能,。美國肝病專家彼 得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬,，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒,。每天喝8~10杯,，每次300毫升即可。
養(yǎng)肝護肝的方法2.常吃紫甘藍,。
十字花科蔬菜包括甜菜,、蘿卜、卷心菜,、紫甘藍和芝麻菜等,，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥,、大蒜,、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能,。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能,。
養(yǎng)肝護肝的方法3.經(jīng)常做按摩。
當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為,，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),，進而改善全身代謝功能。
養(yǎng)肝護肝的方法4.遠離酒和藥,。
酒精對肝臟功能極為不利,。有肝損的人一定要戒酒,。另外，不少人身體不適時,，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,，經(jīng)過肝臟代謝后,，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害,。
養(yǎng)肝護肝的方法5.補足礦物質(zhì),。
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂,、鈣,、鉀、鋅,、硒和錳等,。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),，以激活肝臟功能,。
養(yǎng)肝護肝的方法6.自制護肝茶。
水飛薊,、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟,。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃,、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊,。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染,。
