一,、眼部圈黑
主要原因：長期熬夜,，睡眠不足。
【飲食調(diào)理】
1. 或用蜂花粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙,，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層,。1小時(shí)后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸,，有漂白作用,，且有促進(jìn)新陳代謝之功效。
2. 洗凈馬蹄與蓮藕,，切碎后放入榨汁機(jī),，再加兩杯水?dāng)嚢琛⑺粼?，然后敷?0分鐘,。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì),，有散血去瘀作用,。臨睡前敷效果最好，可以降低出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)會(huì),。
二 ,、面部厚黑
主要原因：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，同時(shí)健康狀況,、飲食營養(yǎng),、生活方式、經(jīng)常暴曬與洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的俊美,。
【飲食調(diào)理】
1. 蜜源花粉可消除面部黑斑,，使容貌嫩白。
2. 酸棗仁桂圓粥方,，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚,。
3. 桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者,。
4. 食療中的紫河車粥方,，具有益氣補(bǔ)腎,、益精養(yǎng)血之功效。
5. 人參山藥粥方,，適用于氣衰引起的臉色黯黃,。
6. 龍虱，可煎,、可炸,、可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效,，能除面上黝黑曬褐之氣,。
三、頸部糙黑
主要原因：頸部的皮膚與臉部相比,，缺乏較厚的脂肪層,，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松馳,，產(chǎn)生皺紋,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡,，而肝氣郁結(jié),，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗,。
【飲食調(diào)理】
1.平時(shí)飲食中適當(dāng)增加 富含核酸的食物,，如魚、蝦,、酵母,、肝、蘑菇,、木耳,、花粉等。
3. 紅棗,、粟米具益氣養(yǎng)血,、潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者,。
四、乳部暈黑
主要原因：隨著女性的成長成熟,，由于雌性激素分泌,、過度刺激乳頭等關(guān)系的影響，都會(huì)漸漸變成黑褐色,。
【飲食調(diào)理】
乳部暈黑的食療最佳時(shí)期是排卵期前一周,?？蓮脑陆?jīng)來時(shí)算起的第11、12,、13天為最佳時(shí)期,，因?yàn)檫@是雌性激素分泌的高峰期，而月經(jīng)后到下次月經(jīng)前是次佳時(shí)期,，這也是激發(fā)乳暈變色的最佳時(shí)機(jī),。
1. 成年女性：a、人參5g,，蓮子20 g,，冰糖10g，燉1-2小時(shí),，隔日1次,。b、胡桃仁120g,，搗膏;補(bǔ)骨脂,、杜仲各120g，杵勻入前膏;制成如黃豆大的藥丸,。服法：空腹,，用溫酒或者鹽湯服下50粒，能益血補(bǔ)髓,，明目悅心,，潤膚紅暈。
2. 青春期的女性：日常多吃一些富含維生素E,、維生素B,、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的,?？捎萌馍惾亍⒑季?、松子仁各10g,，鴨蛋2只，共煮,，待蛋熟敲開一頭再煮,，棄渣食蛋。每日服1次,。
五,、腰腹部黑
主要原因：脾虧腎虛，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào),，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少,，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈,。抽煙、嗜酒,、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕,。習(xí)慣緊勒腰帶的人，由于長年壓迫影響血液循環(huán),，其腰部肌膚常出現(xiàn)黑圈,。
【飲食調(diào)理】
1. 維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞物質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它,。
2. 堅(jiān)持吃谷物,、蔬菜、水果,，其中所含的鈣,、鉀、鈉,、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物,。
3. 傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血,、悅膚色,、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟,、衰痕發(fā)黑者,。
六、臀部紫黑
主要原因：體內(nèi)維生素C缺乏會(huì)使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點(diǎn),、瘀斑及局部血腫或硬節(jié),。臀部紫黑多見于久坐工作者，或見于患有肝病,，坐骨神經(jīng)癥,、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其粗黑皺紫,，甚至有臀尖生癤等皮膚病,。
【飲食調(diào)理】
1. 日常飲食適當(dāng)增加富含維生素E的食物，如乳類,、蛋類,、芝麻、蜂蜜等,。
2. .少食辛辣刺激性食物和酸性食物,，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定,。
3. 補(bǔ)充維生素C,、E。維生素E可促進(jìn)代謝,、增加毛細(xì)血管的抵抗力,，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán),，平展硬皺,，延緩皮膚衰老。
