頭發(fā)出現(xiàn)問題令你煩惱不已,，其實很多時候是身體內(nèi)部出現(xiàn)健康問題了,，比如腎氣不足、肝氣不足、脾虛等等,。今天39飲食編輯與您分享一些有益頭發(fā)的食物,，讓你吃出健康秀發(fā)！

　　脾虛——頭發(fā)枯黃,、無光澤,、易斷裂

　　脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運化精微營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器,。當(dāng)脾的運化功能旺盛時,，毛發(fā)能得到充盛地滋養(yǎng)而生長旺盛；如脾的運化功能出現(xiàn)問題時,，氣,、血、精的化生不足,，頭發(fā)就容易變得枯黃,，沒有光澤，易斷裂,。

　　食補推薦：大棗、粳米,、番薯

　　腎氣不足——頭發(fā)稀疏、白發(fā)

　　“腎為先天之本,，其華在發(fā)”,，毛發(fā)的生長脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰,。腎氣旺盛,，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰,，則精血不足,，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤,。

　　食補推薦：黑芝麻,、大豆、山藥

　　肝血不足——頭皮血液循環(huán)不良

　　肝主疏泄,、藏血,，具有調(diào)暢全身氣機(jī)和運行血液作用。當(dāng)肝功能不佳時,，會導(dǎo)致氣血運行不順,，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻。肝陽氣不足，頭皮血管被壓迫,，就會造成血液循環(huán)不良,，養(yǎng)分不足而阻礙毛發(fā)生長。

　　食補推薦：黑木耳,、枸杞子,、核桃