頭發(fā)出現(xiàn)問題令你煩惱不已,，其實很多時候是身體內(nèi)部出現(xiàn)健康問題了，比如腎氣不足、肝氣不足,、脾虛等等,。今天39飲食編輯與您分享一些有益頭發(fā)的食物，讓你吃出健康秀發(fā),！

　　脾虛——頭發(fā)枯黃、無光澤,、易斷裂

　　脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運化精微營養(yǎng)物質(zhì),，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器。當(dāng)脾的運化功能旺盛時,，毛發(fā)能得到充盛地滋養(yǎng)而生長旺盛,；如脾的運化功能出現(xiàn)問題時，氣,、血,、精的化生不足，頭發(fā)就容易變得枯黃,，沒有光澤,，易斷裂。

　　食補推薦：大棗,、粳米,、番薯

　　腎氣不足——頭發(fā)稀疏,、白發(fā)

　　“腎為先天之本,，其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長脫落,，常能反應(yīng)腎氣的盛衰,。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤,；腎氣虛衰,，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng),，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤,。

　　食補推薦：黑芝麻、大豆,、山藥

　　肝血不足——頭皮血液循環(huán)不良

　　肝主疏泄,、藏血，具有調(diào)暢全身氣機和運行血液作用,。當(dāng)肝功能不佳時,，會導(dǎo)致氣血運行不順，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻。肝陽氣不足,，頭皮血管被壓迫,，就會造成血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足而阻礙毛發(fā)生長,。

　　食補推薦：黑木耳,、枸杞子、核桃