外國的一項研究證實,，食物在一定程度上會影響人的情緒,。因而，在面對各種情緒問題時,，我們可以有針對性地選擇一些食物來緩解我們的情緒,。比如，夏季情緒易煩躁,，中醫(yī)認為,，常與心有關。因為,，心對應夏,，夏季心陽最旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安,、易發(fā)脾氣等癥狀,。所以，夏季要特別注意對心臟的養(yǎng)護,，多喝牛奶,，多吃豆制品、雞肉,、瘦肉等,，平時多吃蔬果粗糧，保持心情舒暢,。

　　有些人所謂的頑固執(zhí)拗,、脾氣暴躁并非天生如此，也可能是因為飲食的作用,，血液中尿酸含量過高也會使人變得越來越頑固,，而常吃垃圾食品的人亦更容易脾氣暴躁,。所以，不同脾氣類型的人有著對應的健康食物,。

　　不同性格的飲食指南：

　　1. 脾氣暴躁型的人怎么吃,？

　　脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取,，少吃零食,，多吃海帶、蟹,、豆類,、桂圓、核桃仁,、蘑菇等,。

　　2. 固執(zhí)的人怎么吃？

　　頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量,。建議首先要減少肉類食物,，多吃魚，蔬菜以綠黃色為主,。此外,，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣,。

　　3. 煩躁型的人怎么吃,？

　　經(jīng)常心情煩躁的人，要多吃含鈣,、磷的食物,，如花生、牛奶,、大豆,、牡蠣、蛋類等,，且飲食不可口味太重,。因為心情煩躁很可能是因為缺鈣。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑,，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生,，人體缺鈣則會導致機能紊亂。所以經(jīng)常感到煩躁者應借助牛奶,、奶酪等含鈣食物來平復心情,。

　　4. 多疑多慮型的人怎么吃？

　　疑慮和憂思之人多是蒼白,、瘦弱的,，主要是因為其能量,、蛋白質攝取量較低，導致貧血,、體力不足,。可多吃蔬菜,，蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng),、安定情緒。每天適當?shù)睾纫粌杀G茶,，因為綠茶可以放松人的情緒,，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。

　　5. 抑郁傷感型的人怎么吃,？

　　缺乏色胺酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因,，這類人應注意補充富含色胺酸的食物，如黑豆,、南瓜子仁等,。另外,，葡萄,、蘋果、橙子也有助于愉悅身心,，遠離憂郁,。