秋季是一個養(yǎng)生的季節(jié),，在日常生活中保健身體可以選擇最為簡單的一種方法,，那就是泡水。尤其是用中藥泡水喝,，成為很多人的養(yǎng)生寶典,，常見的枸杞茶、參片茶等,，這些藥茶對于人體都有不錯的保健功效,。下面就教大家學(xué)會用這4種東西泡水，健康又有營養(yǎng),。

1,、黃芪泡水：

黃芪是常見的中藥,，具有很好的藥用價值，有句話是這樣說的“常喝黃芪湯,，防病保健康”,，從這句話里我們可以看出黃芪對人體有很好的保健功效。中醫(yī)方面認(rèn)為,，黃芪具有非常不錯的補中益氣的效果,，常用它來泡水喝，不僅可以起到消腫,、利尿,、美容養(yǎng)顏的作用,，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖、防治感冒等,。

立秋剛過,，白天溫度還較高，而夜晚溫度較低,，這種情況下身體很容易生病,，這個時候用黃芪泡水喝，再好不過了,。

2,、金銀花泡水：

金銀花,，也叫做忍冬，是一種常見的中藥材,。泡水喝不但氣味芬芳,，還具有很好的清熱解毒、宣散風(fēng)熱的作用,，并且對于各種血毒以及熱性病治療效果很好,。除此之外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常服用金銀花水還可以增強身體免疫力,。

3、菊花泡水：

菊花泡水也是很多人喜歡的一種形式,，現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，菊花進入身體之后可以有效擴張冠狀動脈，同時還可以增加血液流量促進體內(nèi)血液循環(huán),。平時生活中,，如果出現(xiàn)了肝火旺盛的情況，也可以通過服用菊花來讓身體“滅滅火”,。

4,、紅棗、枸杞泡水

枸杞、紅棗都是具有很好滋補效果的中藥材,，對經(jīng)常加班的上班族來說,，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色,。枸杞中含有豐富的微量元素和維生素,，紅棗含有蛋白質(zhì),、糖類、有機酸,、維生素A,、維生素C等多種營養(yǎng)成分。這些成分對身體有抗衰老作用,，還可以使皮膚有光澤,。

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