蘋果是我們生活中最常見的水果之一,，水果中的佼佼者，深受人們的喜愛,。蘋果價廉味美,，它蘊含豐富的營養(yǎng)物質，有糖類,、有機酸,、礦物質、細纖維以及多種維生素等,，多吃蘋果對健康非常有益,。其實大家都知道吃蘋果有好處，卻不知道蘋果究竟有什么好處,？大部分女孩子吃蘋果是覺得養(yǎng)顏瘦身,，其實蘋果隱藏著很多意想不到的好處。想必每個人也都吃過蘋果,，而且大部分人都習慣生啃著吃,。如果圖個方便這樣吃沒問題，不過偶爾動動手,，換個吃法也是不錯的,。煮蘋果就是一個不錯的選擇，不僅美味,，還有很多不一樣的效果,。今天小編就來和大家聊一下,，煮熟后的蘋果有什么效果呢？
治療腹瀉
煮熟蘋果具有收斂的作用。對家里有腹瀉,、痢疾的小寶寶來說能夠起到食療,、輔療的效果，比起藥物更讓家長們放心,！
減少胃腸道刺激
它的纖維比較細嫩,，對腸道很少產(chǎn)生刺激。
維持酸堿平衡
蘋果屬于堿性食品,，可迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質,，增強體力和抗病能力。
降血脂，降血糖
加熱后蘋果含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,，不僅能夠降血糖,、血脂抑制自由基而抗氧化、還能抑制血漿膽固醇升高,。
?治療失眠
豐富的磷和鐵等元素,，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用,。睡前聞聞蘋果香,，更容易安靜入睡，減輕壓抑感,。
今天小編就來分享一下如何煮蘋果才美味,，這樣吃既口味新穎，又能有很好的滋補效果哦,。一起來看看吧,。
原材料：蘋果一顆、枸杞2克,、紅棗6顆,、葡萄1小把、冰糖適量
制作做法 ：
1.首先,，將蘋果洗干凈,，切成均勻的大小,，再將紅棗、枸杞,、葡萄干洗凈,，一起放進砂鍋，砂鍋內(nèi)要放入適量的冷水,。
2.大火燒開后,，轉為中小火煮20-30分鐘。
3.在出鍋前幾分鐘加入適量的冰糖,，然后轉到大火,，使冰糖和水果充分融化、融合,。
沒試過煮蘋果的朋友,，一定要動手嘗試一下。相信這個養(yǎng)生佳品一定不會讓你失望,。大家如果還有好的健康小知識,，歡迎在評論下方留言分享哦！
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