阿膠是一種補(bǔ)血養(yǎng)顏的滋補(bǔ)品,，尤其是女性食用更是效果奇佳,，還有滋陰潤燥、調(diào)經(jīng)安胎,、延緩衰老,、美容養(yǎng)顏等等功效，既然阿膠可以補(bǔ)血,，那么月經(jīng)不調(diào)可以吃阿膠嗎,？
月經(jīng)不調(diào)可以吃阿膠嗎
月經(jīng)不調(diào)可以吃阿膠，但是在月經(jīng)期間不可以吃,。
阿膠是補(bǔ)血,、止血之圣藥，對于女性因?yàn)檠撛斐傻脑陆?jīng)不調(diào)需對癥治療月經(jīng)不調(diào)具有很好的恢復(fù)調(diào)節(jié)作用,。食用阿膠,，能促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白生成（作用優(yōu)于鐵劑）。由于阿膠的功效主要是補(bǔ)血,，適合血虛的人,，因此，面色枯萎,，指甲口唇?jīng)]有血色的女性在血虛時食用最適合,。阿膠，性味甘平,，治療月經(jīng)不調(diào),，其著眼點(diǎn)在于通過補(bǔ)血益氣，調(diào)理氣血循環(huán),，改善體質(zhì)狀況,，使經(jīng)水的周期運(yùn)行趨于正常。臨床上治療月經(jīng)過多,、經(jīng)期延長,，每天1塊阿膠（約32克）燉烊，可配合西洋參10～20克燉后互沖服,。若月經(jīng)過多,，伴有血塊，下腹脹痛,，屬瘀滯者,，阿膠可配合蒲黃6克燉后互沖服。對于因素體血虛,，月經(jīng)后期,，月經(jīng)過少的患者，則平時可常用阿膠半塊燉烊,，配合枸杞30克燉后互沖服,，月經(jīng)期暫停。很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西,，例如紅棗,、阿膠來補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點(diǎn),。專家指出,，阿膠的補(bǔ)血功效最然非常好，但是月經(jīng)期間服用,，會產(chǎn)生月經(jīng)的波動如月經(jīng)量減少,、月經(jīng)排不干凈等情況，所以在月經(jīng)期間是不可以吃阿膠糕的,。
怎么才算月經(jīng)不調(diào),？
月經(jīng)來潮是有規(guī)律的，雖不一定就是28天一個周期,，但只要有規(guī)律,，20天到40天來一次都是正常的。
如果按照月經(jīng)周期,，比如以前40天來一次,，而現(xiàn)在提前或者錯后特別多，這就有問題了,。還有就是月經(jīng)量,，有的人多有的人少，但一般4~6天就干凈了,。舉個例子,，如果有人月經(jīng)總是兩個月來一次，每次來3天,，這一般就沒有什么問題,，但如果是斷斷續(xù)續(xù)地流血，量也不是很多,，或者原來3天現(xiàn)在是10天了,，那就有問題了,。
另外，對個人周期來講,，性功能保健提前和錯后7天或10天以內(nèi)都屬正常范圍,。比如說上次是8日來的，這次是12日來的,，或者是提前幾天,，這些沒有什么關(guān)系。
吃這3種營養(yǎng)蔬菜能調(diào)經(jīng)
菠菜
菠菜別名波斯菜,、鸚鵡菜,。性涼，味甘,，無毒,，歸腸、胃經(jīng),。
營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素,、胡蘿卜素、葉酸等多種營養(yǎng)成分,。
食療功效：菠菜含有非常高的纖維素,，經(jīng)常食用能促進(jìn)雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量,，起到調(diào)節(jié)月經(jīng)和保持情緒穩(wěn)定的作用,。
適用量：每次約100克。
油菜
油菜別名青江菜,、上海青,、油白菜。性溫?zé)o毒,。
營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素,、B族維生素、維生素C等,。
食療功效：油菜富含胡蘿卜素和維生素C,，可促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫,，月經(jīng)不調(diào)者多吃能活血化瘀,，減輕痛經(jīng)癥狀,。
適用量：每次約150克。
小白菜
小白菜別名青菜,，性溫,，味甘。
營養(yǎng)成分：含維生素A,、B族維生素、維生素C等,。
食療功效：小白菜中所含的礦物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育,，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，緩解精神緊張,，改善情緒異常導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),。
適用量：每次約70克。
月經(jīng)不調(diào)預(yù)防措施
注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)：一些女性為了減肥塑身,，她們會通過減少進(jìn)食和抑制營養(yǎng)物攝取來控制體重,，但是，盲目的節(jié)食減肥和抵制脂類食品,，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪補(bǔ)充不足,，使得體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗之后得不到恢復(fù)，從而影響雌激素的合成,，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)等情況。所以為了自己的健康,，一定要注意營養(yǎng)調(diào)節(jié),，不能阻斷了身體對一些營養(yǎng)物質(zhì)的獲取。
拒絕煙酒：婦科專家指出,，月經(jīng)不調(diào)容易在經(jīng)常吸煙和飲酒的女性中出現(xiàn),。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加接待宴飲和習(xí)慣抽煙的女性,，比起其他女性患月經(jīng)不調(diào)的幾率更大,，如果不想被月經(jīng)不調(diào)困擾，平時要注意遠(yuǎn)離煙酒,，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗,。
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的對策要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物 補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血,。多吃烏骨雞,、羊肉、魚子,、青蝦,、對蝦,、豬羊腎臟、淡菜,、黑豆,、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物,。
