公園里,，經(jīng)常見到撞樹,、暴走、熱石療的老人,，他們認(rèn)為這樣很養(yǎng)生,。醫(yī)生卻說，他們這不是養(yǎng)生,，是在找?。?/p>

石療：不能治病，還會引病上身,！

炎炎夏日,，一些大爺大媽躺在公園的地面上、石頭雕塑上“石療”,，稱此法能夠讓身體吸收能量,，比按摩拔罐的效果還好。

專家卻表示：“石療”不但不能治病,，還可能引病上身,！在如此高溫下“熱療”，要么中暑,，要么橫紋肌溶解,，危害多多。

因為人體長時間暴露于高溫環(huán)境中,，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂,、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)喪失過多,，非常容易產(chǎn)生口渴,、頭昏、多汗,、虛弱,、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀,。

撞樹：撞的是樹,，傷的是臟器！

“哐哐哐”,！在一些公園里,，經(jīng)常能看見大爺大媽們正用后背、手臂,、前胸等部位撞擊樹干,，即使撞得后背酸痛紅腫依然樂此不疲。

專家指出：撞樹不但不能養(yǎng)生,，還會損傷內(nèi)臟和骨頭,。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷,，加上老人機(jī)體功能開始退化，容易缺鈣,、骨質(zhì)變脆等,，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內(nèi)臟器官,。

辟谷：不吃東西，讓全身都紊亂了

不知道是“辟谷”這個詞顯得有些高深,，還是有人真的相信它所謂的科學(xué)依據(jù),，現(xiàn)在選擇這種養(yǎng)生之道的人真是越來越多了。他們按照這種方法給出的思路,，不吃常規(guī)的飲食,，希望能夠讓胃腸得到清理，從而讓自己變得更健康,。

但答案顯然是不可能的,，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，還找不到任何的證據(jù)證明這種方法對身體有好處,。非但如此,，這么做反而會讓胃腸功能變得紊亂，也會造成營養(yǎng)吸收不均衡,、不全面,，可以說是直接傷害到了全身各處器官了。

喝醋：軟化不了血管,，卻傷胃

有些老年人深信喝醋能夠軟化血管,，因為他們感覺醋可以將我們的血管泡軟，其實這一個說法比喝紅酒軟化血管更可笑,，人體的血液有一個特別強大的穩(wěn)定系統(tǒng)如果說酸一旦進(jìn)來的話那我們的血管就會分泌適量的堿性給它中和掉,，所以不管你喝多少醋進(jìn)去都不會起到任何的軟化作用。

而且,，大量喝醋的話,，還容易導(dǎo)致胃酸過多，導(dǎo)致胃部不適,，長期就會出現(xiàn)胃病,。

拍打：是在拿命開玩笑

很多老年人在鍛煉的時候，會選擇拍打身體、放松拉筋的方式,，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)身體循環(huán),，拍拍就通。

醫(yī)生介紹,，拍打拉筋是一種比較痛苦的拍。它是想達(dá)到某種治療的目的,。而有的可能適得其反起到一個極端的效果,。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)按摩里有一種拍擊療法。平時做按摩你都能聽到一個很有節(jié)奏感的像鼓點似的敲的那個手法,。一般是空掌的拍擊,，就是五指并攏空掌拍擊。這種拍擊是從輕到重有節(jié)奏感的一個拍擊,，這是拍法。

所說拍出來痧能治百病,。那是把毛細(xì)血管拍破了,，對皮膚皮下有損傷了。

暴走：每天暴走,，傷了膝蓋

暴走,，這兩年開始風(fēng)靡中國，成為大爺大媽平時健身運動的熱門方式之一,。隨著計步軟件的流行,，越來越多人熱衷于每天在網(wǎng)上曬出自己的步數(shù)。

暴走對關(guān)節(jié)的危害比較大,，每次走的時間很長,、距離很遠(yuǎn)，這很容易傷到膝關(guān)節(jié),，造成半月板慢性撕裂和關(guān)節(jié)軟骨面磨損剝脫而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎,，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、屈伸活動受限,、上下樓梯困難,、關(guān)節(jié)“絞鎖”和關(guān)節(jié)彈響等癥狀。多見于平時缺乏鍛煉的年輕人,、更年期骨質(zhì)疏松的婦女和不適合高強度鍛煉的中老年人,。

來源：邢臺發(fā)布

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