公園里,，經(jīng)常見到撞樹、暴走,、熱石療的老人,，他們認(rèn)為這樣很養(yǎng)生。醫(yī)生卻說,，他們這不是養(yǎng)生,，是在養(yǎng)病,！
1. 石療：不能治病,，還會引病上身,！
夏天連續(xù)的高溫天，專家們都在提醒防止“空調(diào)病”的時候卻有一些大爺大媽躺在一個公園的地面上,、石頭雕塑上 “石療”,，稱此做法能夠讓身體吸收能量，比按摩拔罐的效果還好,。
專家看完后卻表示：這“石療”不但不能治病，或引病上身,！在如此高溫下“熱療”,，要么中暑,，要么橫紋肌溶解,，危害多多。
因?yàn)槿梭w在長時間暴露于高溫環(huán)境中,，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂,、汗腺功能衰竭,、水電解質(zhì)喪失過多,，非常容易產(chǎn)生口渴、頭昏、多汗,、虛弱,、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀,。
若一開始不重視,，經(jīng)發(fā)展后可能會出現(xiàn)名為熱射病的重癥中暑狀況，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡,！
2. 撞樹：撞的是樹，傷的是臟器,！
“哐哐哐”撞樹,！大爺大媽“樹療”場面火爆,。在一些公園里，經(jīng)?？匆?，大爺大媽們正用后背,、手臂、前胸等部位撞擊樹干,，即使撞得后背酸痛紅腫依然樂此不疲,。
專家卻說：撞樹不但不能養(yǎng)生，還會損傷內(nèi)臟和骨頭,。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷,，加上老人機(jī)體功能開始退化，容易缺鈣,、骨質(zhì)變脆等,，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內(nèi)臟器官,。
3. 喝醋：軟化不了血管，卻傷胃
有些老年人深信喝醋能夠軟化血管，因?yàn)樗麄兏杏X醋可以將我們的血管泡軟比如說醋泡黑豆,、醋泡姜片,，他們認(rèn)為這樣子的方法都可以軟化血管，其實(shí)這一個說法比喝紅酒軟化血管更可笑,，人體的血液有一個特別強(qiáng)大的穩(wěn)定系統(tǒng)如果說酸一旦進(jìn)來的話那我們的血管就會分泌適量的堿性給它中和掉，所以不管你喝多少醋進(jìn)去都不會起到任何的軟化作用,。
而且，大量喝醋的話,，還容易導(dǎo)致胃酸過多,，導(dǎo)致胃部不適,，長期就會出現(xiàn)胃病。
4. 拍打：不能養(yǎng)生，是在拿命開玩笑
很多老年人在鍛煉的時候,，會選擇拍打身體,、放松拉筋的方式，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)身體循環(huán),，拍拍就通,。那么，這種養(yǎng)生方式真的有效嗎,？
醫(yī)生介紹,，拍打拉筋是一種比較痛苦的拍。它是想達(dá)到某種治療的目的,。而有的可能適得其反起到一個極端的效果,。有的把眼睛拍瞎了。
所謂的拍出來痧能治百病,。那是把毛細(xì)血管拍破了，對皮膚皮下有損傷了,。
5.暴走：每天暴走,，傷了膝蓋
暴走,，這兩年開始風(fēng)靡中國,，成為大爺大媽平時健身運(yùn)動的熱門方式之一,。隨著計(jì)步軟件的流行，越來越多人熱衷于每天在網(wǎng)上曬出自己的步數(shù),。
暴走對關(guān)節(jié)的危害比較大，每次走的時間很長,、距離很遠(yuǎn),，這很容易傷到膝關(guān)節(jié),，造成半月板慢性撕裂和關(guān)節(jié)軟骨面磨損剝脫而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛,、屈伸活動受限、上下樓梯困難,、關(guān)節(jié)“絞鎖”和關(guān)節(jié)彈響等癥狀。多見于平時缺乏鍛煉的年輕人,、更年期骨質(zhì)疏松的婦女和不適合高強(qiáng)度鍛煉的中老年人,。
不僅暴走，有些人喜歡以爬樓梯的方式來鍛煉減肥,，這更容易對關(guān)節(jié)造成損傷,。
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