7月28日,，河南洛陽一公園里,，幾位大媽全副武裝躺在地面、石頭雕塑上,，說這是在“熱療”,，能夠讓身體吸收能量。

路過的年輕人體驗過后,，直呼20秒都受不了,，估計有五六十度。

路人問大媽，不熱嗎,？大媽說,，你的體質(zhì)和我的體質(zhì)不一樣，你覺得熱,，我覺得不熱,。

大媽還向路人解釋道：這叫“石療”。石頭通過太陽曬了以后,，身上有能量,，我跟它接觸了以后，它的能量我能吸收走,，比去做那個按摩拔罐效果還要好,。

大媽的一番話看似很有道理，讓人啞口無言,。

那么,，這種所謂的“石療”，真的有效嗎,？養(yǎng)生君就帶大家聽聽專家怎么說吧！

專家看完后卻表示：這“石療”不但不能治病，或引病上身,！在如此高溫下“熱療”,，要么中暑，要么橫紋肌溶解,，危害多多,。

因為人體在長時間暴露于高溫環(huán)境中,，機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、汗腺功能衰竭,、水電解質(zhì)喪失過多,，非常容易產(chǎn)生口渴、頭昏,、多汗,、虛弱、心悸,、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀,。

若一開始不重視，經(jīng)發(fā)展后可能會出現(xiàn)名為熱射病的重癥中暑狀況,，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡,！

除此之外,，公園里,，經(jīng)常見到撞樹、暴走,、熱石療的老人,，他們認為這樣很養(yǎng)生。醫(yī)生卻說,，他們這不是養(yǎng)生,，是在養(yǎng)病,！

“哐哐哐”撞樹！大爺大媽“樹療”場面火爆,。在一些公園里,，經(jīng)常看見,，大爺大媽們正用后背,、手臂、前胸等部位撞擊樹干,，即使撞得后背酸痛紅腫依然樂此不疲,。

專家卻說：撞樹不但不能養(yǎng)生,，還會損傷內(nèi)臟和骨頭。

老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷，加上老人機體功能開始退化,，容易缺鈣,、骨質(zhì)變脆等，與硬物碰撞易造成骨折,，甚至損傷內(nèi)臟器官,。

很多老年人在鍛煉的時候,，會選擇拍打身體,、放松拉筋的方式，認為可以調(diào)節(jié)身體循環(huán),，拍拍就通,。那么，這種養(yǎng)生方式真的有效嗎,？

醫(yī)生介紹,，拍打拉筋是一種比較痛苦的拍。它是想達到某種治療的目的,。而有的可能適得其反起到一個極端的效果,。有的把眼睛拍瞎了。

所謂的拍出來痧能治百病,。那是把毛細血管拍破了,，對皮膚皮下有損傷了。

暴走,，這兩年開始風(fēng)靡中國，成為大爺大媽平時健身運動的熱門方式之一,。隨著計步軟件的流行,，越來越多人熱衷于每天在網(wǎng)上曬出自己的步數(shù)。

暴走對關(guān)節(jié)的危害比較大，每次走的時間很長、距離很遠,，這很容易傷到膝關(guān)節(jié),，造成半月板慢性撕裂和關(guān)節(jié)軟骨面磨損剝脫而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛,、屈伸活動受限,、上下樓梯困難、關(guān)節(jié)“絞鎖”和關(guān)節(jié)彈響等癥狀,。

多見于平時缺乏鍛煉的年輕人,、更年期骨質(zhì)疏松的婦女和不適合高強度鍛煉的中老年人。

不僅暴走,，有些人喜歡以爬樓梯的方式來鍛煉減肥,，這更容易對關(guān)節(jié)造成損傷。

因此，養(yǎng)生君在這里勸告大家,，養(yǎng)生一定要選擇適合自己的正確方法,，無論是年輕人還是父母，都不要盲目進行操作,，否則可能適得其反,！

來源：健康時報