處暑是每年的8月23日前后,，它是農(nóng)歷二十節(jié)氣中的第14個節(jié)氣，處暑的到來意味著炎熱的氣候?qū)⑷ァ?/p>
雖秋季已至,，但秋老虎的余威仍在,，紫外線強(qiáng)度不亞于酷暑季節(jié)，中午前后出門需做好防曬措施,，以防曬傷,。
處，去 也,，暑氣至此而止矣,。秋季來臨，每下一場雨天氣就涼一分,，為此一人一藝來為你介紹處暑養(yǎng)生及相關(guān)風(fēng)俗,。
處暑養(yǎng)生
飲食
初秋不宜吃辛辣干貨食品,，清淡為主,。多吃水果蔬菜，有生津潤燥,、清熱通便的功效,，且含大量水分，改善燥氣對人體造成的不良影響,。
穿衣
雖然天氣轉(zhuǎn)涼，但暑氣未退,，北方?jīng)鏊戏揭琅f,。穿衣需注意，避免焐熱也要注意防涼,。季節(jié)性敏感者,，應(yīng)根據(jù)天氣情況適當(dāng)著衣。
起居
晚上睡覺時,，腹部要蓋薄被，注意胃部保暖,，防止秋風(fēng)流通脾胃受涼,。這個季節(jié)很多人總會有疲勞感,，早上賴床不起，白天不愛運動,，這就是人們常說的“秋乏”,。建議夜晚提前一小時入睡，保持良好作息,。
處暑風(fēng)俗
祭祖迎秋
進(jìn)入農(nóng)歷七月，民間就開始舉辦慶中元的民俗活動,，傳說是鬼門開啟,，需豎燈篙、放河燈招致孤魂,，主要是搭建普度壇,，架設(shè)孤棚等行事。時至今日已成了祭祖的重大活動時段,。此外,，秋意漸濃，正是出門賞景的好時節(jié),，天空云彩也是疏散自如,，且正有“出游迎秋”之意。
開漁節(jié)
對于沿海地區(qū)的漁民來說,，這個時候是漁業(yè)收獲的季節(jié)，每年的都會舉行一次隆重的開漁節(jié),，歡送漁民開船出海,。魚蝦貝類已經(jīng)發(fā)育成熟，因此人們往往可以享受到種類繁多的海鮮,。
吃鴨子
以味甘性涼老鴨作為食材，有白切鴨,、檸檬鴨,、子姜鴨、烤鴨,、荷葉鴨,、核桃鴨等多種做法，并且鴨肉還具有滋陰養(yǎng)胃,、利水消腫的作用,。
一人一藝提醒您秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，空氣濕度降低,，易引發(fā)流感,、口鼻干燥等癥狀，應(yīng)適當(dāng)添加衣物合理,，搭配膳食,，以保證身體健康。
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