每年的雨水節(jié)氣都是在2月18日左右,，今年的雨水則是在2月19日。雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生好呢,？要注意什么嗎,？下面一起來看下。
今年的雨水節(jié)氣在2月19日,。雨水是一年二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,，每年2月18日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)330度,，為雨水節(jié)氣,。此時降水開始，雨量逐步增多,。
雨水,，表示兩層意思，一是天氣回暖,，降水量逐漸增多了,；二是在降水形式上，雪漸少了,，雨漸多了,。《月令七十二候集解》中說：“正月中,，天一生水,。春始屬木，然生木者必水也,，故立春后繼之雨水,。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣,?！?/p>
雨水節(jié)氣養(yǎng)生有3點(diǎn)
1,、早睡早起
雨水過后，在起居方面也要做到順應(yīng)自然,，早睡早起,。隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環(huán),，促進(jìn)氣血運(yùn)行,。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動,，不宜大汗淋漓,、氣喘吁吁，否則會消耗津液,、損傷陽氣,、易受風(fēng)寒。同時由于氣候仍然干燥,，運(yùn)動時要注意及時補(bǔ)充水分,。
2、陽氣養(yǎng)肝
萬木吐翠的春天,，也是是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機(jī),，各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目,。清晨,、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑,，舞拳弄劍于河畔林間,，或去郊外踏青問柳，游山戲水,，賞花行歌,，登高望遠(yuǎn)，身心融入大自然之中,，人天合一,，無形之中增強(qiáng)了心身健康。
3,、老年人春練注意
老年人春練不要太早,，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘,、支氣管炎,，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹,，鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲,。同時運(yùn)動要舒緩，鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動軀體關(guān)節(jié),，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。
雨水之后空氣中水分增加,，導(dǎo)致氣溫不僅低,，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響,。
雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)注意下列事宜
1,、勿過早減外衣
“燥寒凍肉，濕寒入骨,?！庇捎诖簹庥縿樱眢w偏熱的人從感覺上欲減外衣,。體熱外泄,，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病,。
2,、年老體弱者勿用冷水
按中國五行學(xué)說，水對應(yīng)腎,，腎主骨,。雨水時節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手,，濕寒易侵入關(guān)節(jié),，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手,，指易酸痛,，重則變形；濕寒滯留于頭,，頭易疼痛,。
3、洗頭及時吹干
洗頭淋浴后要及時吹干頭發(fā)和擦干身體,，不然一則容易感冒,，二則容易濕氣進(jìn)入體內(nèi)。
