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2018年1月5日
陽歷新年伊始
小寒開啟凜冬模式
《月令七十二候集解》：“十二月節(jié)，月初寒尚小,，故云,。月半則大矣?！碧鞖夂涞催_極點，小寒過后即進入“出門冰上走”的三九天,。
一候雁北鄉(xiāng)：陽氣萌動,，大雁北遷。
二候鵲始巢：喜鵲開始筑巢,。
三候雉始鴝：雉也感知到陽氣的生長而鳴叫,。
這段時間爆發(fā)的流感以高燒不退、持續(xù)咳嗽、咽喉腫痛為主要特征,。
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小寒養(yǎng)生要則
起居保暖 | 小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一,，一定要注意保暖，尤其是肩頸部和腳部,；北方在保暖的同時還要注意室內(nèi)適當(dāng)?shù)赝L(fēng),；晨練者要等太陽出來后再鍛煉，以慢走為宜,；晚上用溫水或足療方泡泡腳,。
食宜溫補 |可吃些牛羊肉、芝麻,、核桃,、板栗、杏仁,、松子,、葡萄干等；少吃煎炸油膩和寒涼的食物,。
祝您與家人身心安康,！
養(yǎng)生的重點是養(yǎng)心，
培養(yǎng)善良,、寬厚之心,，心地寬自無憂。
保持精神暢達樂觀,，
不為瑣事勞神,，不要強求名利、患得患失,。
來源：澤正健康
編輯：嘉慧
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