說起養(yǎng)生,，時下最流行的莫過于"啤酒里面加枸杞，可樂里面放黨參"了,。而且對于這種養(yǎng)生網(wǎng)友還給它取了一個極具個性的名字叫做"朋克養(yǎng)生",，但是這種"養(yǎng)生"真的好嗎？答案當(dāng)然不是,！其實(shí)養(yǎng)生不單單就指什么人參啊,、鮑魚啊、蟲草啊等等,，在生活中有很多物美價廉的養(yǎng)生食物,，選對了養(yǎng)生方法才能事半功倍！

轉(zhuǎn)眼間，夏去秋來,，一場場秋雨過后天氣也漸漸涼爽了起來,。俗話說一場秋雨一場寒，在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼的同時我們的身體也隨之發(fā)生著變化,。而我們擁有著上下五千年文明的中華民族,，在每個季節(jié)對待飲食也是相當(dāng)有考究的。那么接下來,，小編就給大家介紹一些適合我們秋天食用又滋補(bǔ)身體的食物,。

說起紅棗都是眾所周知的,，大家都知道它有養(yǎng)顏美容的功效,，特別是女性例假期間，紅棗還可以補(bǔ)充女性身體流失的氣血,。那么紅棗的最佳搭檔大家都知道是什么嗎,？沒錯，就是生姜,！紅棗和生姜同時食用又可以去除體內(nèi)濕氣,，同時還具有提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力的功效。

每到秋令時節(jié),，鮮藕應(yīng)市。蓮藕是生活中常見的一道食材,，蓮藕也是一種藥食同源的佳品,。蓮藕營養(yǎng)非常的豐富，食用方法也有很多,，可以燉著吃,，涼拌，炒著吃,，蓮藕也有著極佳的保健功效,，尤其適合秋季食用，可以起到滋陰補(bǔ)腎,，祛除秋燥的功效,。所以，此時吃藕,，最能養(yǎng)陰清熱,、清心安神。鮮藕有明顯的開胃清熱,、養(yǎng)血益氣的功效,，能增強(qiáng)人體免疫力。

另外，蓮藕和糯米,、蜂蜜,、紅棗一起蒸，粉紅透明,，軟糯清潤,，是秋令美味小菜；和排骨燉湯,，健脾開胃,、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生,。

咱們說完紅棗鮮藕,，接下來說說很多小伙伴都喜歡的肉類。炎熱的夏季剛剛過去,，很多小伙伴的胃口也漸漸大開起來,，無論平常在家還是出去吃飯，肉肯定是少不了的,。但是你知道嗎,，對于剛剛從炎熱夏季復(fù)蘇過來的腸胃,，在猛的吃了油膩的食物之后最容易引起腸胃不適等疾病。那么為了身體和腸胃著想,，咱們就不能大口吃肉大口喝酒了嗎,？其實(shí)不是的，在眾多的肉類中,，能最佳對應(yīng)秋季的肉類,，那就是鴨肉了。鴨肉具有滋陰,、潤燥,、降血脂等功效，從藥理來說,， 鴨肉屬味甘,、性涼，能入脾經(jīng),、肺經(jīng),、腎經(jīng)，對于滋陰養(yǎng)胃,、利水消腫有著很好的功效,，尤其在干燥的秋季，女性適當(dāng)食用鴨肉可補(bǔ)血行水,，滋陰養(yǎng)顏,。根據(jù)目前的天氣情況來看，初秋的天氣仍以炎熱高溫為主,，食用涼性的鴨肉,，可安撫初秋高溫所帶來的燥氣，清虛勞之熱達(dá)到祛濕解毒,、潤腸去燥的作用,。另外，鴨肉中的脂肪不同于其他的動物脂肪,，肉更多的屬于不飽和脂肪酸易于人體吸收,，對于降低膽固醇和血脂都一定的幫助。

無論什么季節(jié),，飲食注意葷素搭配,，適量取食。長此以往,，才能使我們的身體更加健康,。

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