“秋風(fēng)起,，宜進補”，對于男人更是如此,，合理的食膳進補,，能讓家庭支柱在冬天來臨之際，即便再多壓力也能輕松面對,。秋季進補得根據(jù)個人體質(zhì),。針對不同男士的養(yǎng)生需要，他建議采用不同食譜,。
貪杯男人——呵護心肝
秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2兩
做法：大米,、五味子,，一起文火熬制。
功效：五味子可以養(yǎng)肝,、補腎，大米有保肝,、護胃的作用,，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
秘方2：葛花水
配料：中藥葛花,、開水
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒后飲用,，有醒酒的妙用,。
應(yīng)酬男人——做個香甜的好夢吧
秘方：蓮子芡實粥
配料：蓮子50克,、芡實15克,、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些,，不要使粥過稠,。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎,，常喝能夠緩解壓力,、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
體力差男人——脾胃健康是關(guān)鍵
秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克,，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮,，經(jīng)一段時間后撈出,，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味,。
功效：健脾補腎,，強壯肌肉。白術(shù)易補氣健脾,，首烏可補腎,、補血、養(yǎng)腦,、烏發(fā),、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎,。在增加蛋白質(zhì)前飲用,，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
“有心無力”男人——補腎助陽
秘方：杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克,、羊腰子一只、生姜2片,、紅花油一勺
做法：1,、將羊腰子用水泡，祛除異味,，然后切片,。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì),。2,、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,，再把杜仲放入,，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘,，出鍋前放適量鹽和味精,。將羊腰帶湯一起食用。
功效：在腎陽虛的情況下食用,。杜仲,、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿,、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用,。
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