核心提示：霧霾天氣中污染物質(zhì)比較多，而且容易傳播病毒,，而孕婦和兒童抵抗力比較差,，容易受到污染物的影響而危害身體,。
孩子防霧霾一、少開窗但也要注意居室通風(fēng),、衛(wèi)生
很多人習(xí)慣開窗通風(fēng),，如果霧霾一整天不散，不主張早晚開窗通風(fēng),，最好等太陽出來再開窗通風(fēng),。室內(nèi)空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數(shù)十倍,，極易引發(fā)呼吸道疾病,。還要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角,，不給病菌以孳生之地;寶寶最好每周更換一次臥具,。
孩子防霧霾二、提高室內(nèi)相對濕度
寶寶平時要多喝水,，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā),，在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等,，用空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等增濕,。地上還可以經(jīng)常灑一些水，使漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面,。房間內(nèi)地面以及家具,、電器上的塵土，要及時用濕抹布,、墩布擦拭干凈,，以免被吸入呼吸道。
孩子防霧霾三,、少出門,，戴口罩、增加衣物
當(dāng)遇到濃霧天氣,，人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多,，更加劇了有害物質(zhì)對人體的損害程度。所以,，大家應(yīng)盡量減少戶外活動,。尤其是孕婦、老人和孩子,，不要在霧天外出活動,，應(yīng)盡量等到云開霧散時再出去。
如果不得不出門時,，最好戴上口罩,，披上紗巾，戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要,，口罩可以防止一些灰塵進入鼻腔,，起到一定的防護作用。并注意身體的感受和反應(yīng),，倘有不適,，應(yīng)及時治療?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好,，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏,，而且易清洗,。
另外，兒童要及時增加衣物,，防止大顆?；覊m進入身體。
孩子防霧霾四,、盡量遠離馬路
盡量不要帶寶寶外出,，如果是不得不外出的情況，也盡量要避開上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段,，污染物濃度最高。
孩子防霧霾五,、別進行劇烈活動
因為,，劇烈運動時肺活量增加，會導(dǎo)致人吸入更多的污染物,。對于活潑愛動的寶寶,，父母要經(jīng)常提醒不要讓寶寶做踢球等劇烈運動。
孩子防霧霾六,、適量補充維生素D
由于霧天日照減少,，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足,，對鈣的吸收大大減少,，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢,。
孩子防霧霾七,、合理飲食、多喝水
寶寶可以多喝牛奶來補充維生素D,，還要多吃一些海產(chǎn)品,，補充維生素D促進鈣的吸收,。除了多吃富含維生素的水果和蔬菜，提高機體的免疫力外,，常吃銀耳、胡蘿卜等食材都能有不錯的抗粉塵功效,。
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果,，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳,、健脾補腎的作用,。少吃刺激性食物，多吃些梨,、枇杷,、橙子、橘子等清肺化痰食品,。
孩子防霧霾八,、個人衛(wèi)生要注意
無論是成人還是寶寶，大霧陰霾天從外面回來,，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚,。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入,。
短時間內(nèi)吸入粉塵,，不會給正常人群帶來嚴重的健康問題。長時間吸入粉塵肯定不利于人體健康,，孕婦,、小孩外出回家后的第一件事要洗手、洗臉,，自覺搞好個人衛(wèi)生,。如果在外待的時間較長，回到家后一定要及時洗臉,、洗手,、漱口。
孩子防霧霾九,、鼻腔的護理
大霧天氣中的細菌,、過敏原等有害物質(zhì)含量高，容易誘發(fā)或加重哮喘、鼻炎,、咽喉炎等疾病,。護好口鼻，最好戴上口罩;外出回家后,，用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔很有必要,。
孩子防霧霾十、關(guān)于吃：霧霾天氣三個不宜和三個適宜
不宜吃油炸的食物,，不宜吃冰冷的食物,，不宜吃得太飽。適宜多吃一些健脾,、潤肺,、補氣的食物：百合紅棗粥、山藥粥,、蓮子銀耳湯,、米仁紅棗粥以及老鴨湯等，這些食材除了煮湯煲粥,，父母還可以根據(jù)口味自行變換做法,，不建議全部放到一起做八寶粥，因為全部放在一起味道比較怪,，孩子可能不接受,。
孩子防霧霾十一、最后,，如果孩子鼻塞,，可以用熱水的熱氣熏一下。如果孩子流清鼻涕,，可以吃點香菜或者是紅糖生姜茶,。
（轉(zhuǎn)自39健康網(wǎng)）
