核心提示：霧霾天氣中污染物質(zhì)比較多,，而且容易傳播病毒,，而孕婦和兒童抵抗力比較差，容易受到污染物的影響而危害身體,。
孩子防霧霾一,、少開(kāi)窗但也要注意居室通風(fēng)、衛(wèi)生
很多人習(xí)慣開(kāi)窗通風(fēng),，如果霧霾一整天不散,，不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng),。室內(nèi)空氣不流通時(shí),，其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病,。還要及時(shí)打掃房間衛(wèi)生,，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地;寶寶最好每周更換一次臥具。
孩子防霧霾二,、提高室內(nèi)相對(duì)濕度
寶寶平時(shí)要多喝水,，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā)，在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服,、毛巾等,，用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕。地上還可以經(jīng)常灑一些水,，使漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面,。房間內(nèi)地面以及家具、電器上的塵土,，要及時(shí)用濕抹布,、墩布擦拭干凈，以免被吸入呼吸道,。
孩子防霧霾三,、少出門(mén)，戴口罩,、增加衣物
當(dāng)遇到濃霧天氣,，人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，更加劇了有害物質(zhì)對(duì)人體的損害程度,。所以,，大家應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)。尤其是孕婦,、老人和孩子,，不要在霧天外出活動(dòng)，應(yīng)盡量等到云開(kāi)霧散時(shí)再出去,。
如果不得不出門(mén)時(shí),，最好戴上口罩，披上紗巾,，戴口罩對(duì)于過(guò)敏性哮喘的人來(lái)說(shuō)更重要,，口罩可以防止一些灰塵進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用,。并注意身體的感受和反應(yīng),，倘有不適，應(yīng)及時(shí)治療,?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏,，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏,，而且易清洗,。
另外，兒童要及時(shí)增加衣物,，防止大顆?；覊m進(jìn)入身體。
孩子防霧霾四,、盡量遠(yuǎn)離馬路
盡量不要帶寶寶外出,，如果是不得不外出的情況，也盡量要避開(kāi)上下班高峰期和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段,，污染物濃度最高,。
孩子防霧霾五、別進(jìn)行劇烈活動(dòng)
因?yàn)?，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肺活量增加,，會(huì)導(dǎo)致人吸入更多的污染物。對(duì)于活潑愛(ài)動(dòng)的寶寶,，父母要經(jīng)常提醒不要讓寶寶做踢球等劇烈運(yùn)動(dòng),。
孩子防霧霾六、適量補(bǔ)充維生素D
由于霧天日照減少,，兒童紫外線照射不足,，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少,，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病,、兒童生長(zhǎng)減慢,。
孩子防霧霾七,、合理飲食、多喝水
寶寶可以多喝牛奶來(lái)補(bǔ)充維生素D,，還要多吃一些海產(chǎn)品,，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收。除了多吃富含維生素的水果和蔬菜,，提高機(jī)體的免疫力外,，常吃銀耳、胡蘿卜等食材都能有不錯(cuò)的抗粉塵功效,。
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果,，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽,，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳,、健脾補(bǔ)腎的作用,。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷,、橙子,、橘子等清肺化痰食品。
孩子防霧霾八,、個(gè)人衛(wèi)生要注意
無(wú)論是成人還是寶寶,，大霧陰霾天從外面回來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚,。尤其是一些容易皮膚過(guò)敏的人更要做好清潔工作,，防止病從皮膚侵入。
短時(shí)間內(nèi)吸入粉塵,，不會(huì)給正常人群帶來(lái)嚴(yán)重的健康問(wèn)題,。長(zhǎng)時(shí)間吸入粉塵肯定不利于人體健康，孕婦,、小孩外出回家后的第一件事要洗手,、洗臉，自覺(jué)搞好個(gè)人衛(wèi)生,。如果在外待的時(shí)間較長(zhǎng),，回到家后一定要及時(shí)洗臉、洗手,、漱口,。
孩子防霧霾九、鼻腔的護(hù)理
大霧天氣中的細(xì)菌,、過(guò)敏原等有害物質(zhì)含量高,，容易誘發(fā)或加重哮喘、鼻炎,、咽喉炎等疾病,。護(hù)好口鼻，最好戴上口罩;外出回家后,，用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔很有必要,。
孩子防霧霾十、關(guān)于吃：霧霾天氣三個(gè)不宜和三個(gè)適宜
不宜吃油炸的食物,，不宜吃冰冷的食物,，不宜吃得太飽。適宜多吃一些健脾,、潤(rùn)肺,、補(bǔ)氣的食物：百合紅棗粥、山藥粥,、蓮子銀耳湯,、米仁紅棗粥以及老鴨湯等,，這些食材除了煮湯煲粥，父母還可以根據(jù)口味自行變換做法,，不建議全部放到一起做八寶粥,，因?yàn)槿糠旁谝黄鹞兜辣容^怪，孩子可能不接受,。
孩子防霧霾十一,、最后，如果孩子鼻塞,，可以用熱水的熱氣熏一下,。如果孩子流清鼻涕，可以吃點(diǎn)香菜或者是紅糖生姜茶,。
（轉(zhuǎn)自39健康網(wǎng)）
