隨著秋天的深入,，“秋老虎”的到來讓越來越多小伙伴反映睡眠質量大不如前,，而且情緒也容易波動，煩躁,，給工作學習帶來很不好的影響,。秋天天氣干燥，容易使人肝火過旺,，這是造成很多人睡眠不好的原因,。因此，秋天也是很適合養(yǎng)肝的,。
肝火旺盛的危害
1、傷肝
生氣時,，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高,，脂肪酸分解加強,，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
2,、長色斑
當我們生氣的時候,，往往就會導致血液大量涌向頭部，這樣一來血液中的氧含量就會下降,，毒素卻有所升高,，導致色斑出現(xiàn)。
3、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦,，會使腦血管的壓力增加,。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少,，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”,。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮,，并直接作用于心臟和血管上,，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢,，食欲變差,，嚴重時還會引起胃潰瘍。
5、心肌缺氧
大量的血液會沖到我們的大腦以及面部,，從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧,，這時心臟就會加速工作，導致心跳異常,。
6,、引發(fā)甲亢
生氣令內分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加,，久而久之會引發(fā)甲亢,。
秋季肝火旺應該怎樣調理,？
1、多喝水利于肝臟排毒
人體的毒素需要經(jīng)過肝臟進行分解代謝,，然后排出體外,，這個過程是需要大量水分來維持的，所以要多喝水能夠促進新陳代謝,，能夠幫助肝臟排毒,。
2,、愉悅心情，少動肝火
要想降肝火,，首先應該保持良好的生活方式,，要注意勞逸相結合，應該避免熬夜等壞習慣出現(xiàn),，同時還要調節(jié)心態(tài),，要穩(wěn)定自己的情緒。
3,、枸杞子仰甘茶養(yǎng)肝陰
枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象,，每天取10克枸杞,，再加入10克決明子、8克菊苣,、5克蒲公英,、5克鮮白茅根這些養(yǎng)肝食材，制成枸杞子仰甘茶,，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持,。
如果嫌抓取藥材過于不便,，可以選擇袋泡茶,，而且袋泡茶經(jīng)過嚴格工藝提煉，防止農(nóng)藥殘留等問題,，藥效更好,，也更利于人體吸收呢。
本文來源：,，新聞轉自各大新聞媒體,，如有侵權請聯(lián)系管理員刪除,！
