我是大醫(yī)生,，和我一起學(xué)健康，漲姿勢(shì)~
秋天補(bǔ)得好,，冬天病不找,，
秋季可是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，
到底應(yīng)該怎么補(bǔ),？
這些“第一”可要吃全了,。
第一補(bǔ)：山藥說起山藥,，它的滋補(bǔ)功效可是第一位的,。入秋之后脾胃漸虛，山藥可以說是秋季最養(yǎng)生的食材了,。
健脾養(yǎng)胃
山藥含有非常豐富的淀粉酶，可以有效促進(jìn)吸收和消化,，是秋季健脾養(yǎng)胃,、補(bǔ)養(yǎng)五臟的絕佳之選。
延年益壽
山藥中含有豐富的黏液蛋白,，能夠有效阻止血脂在血管壁的沉淀,，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效,。
美容養(yǎng)顏
眾所周知,，山藥可是美容養(yǎng)顏的天然佳品。多吃山藥,，可以活化肌膚,，讓皮膚滑潤(rùn)有光澤。
怎么吃
