眼下這個(gè)時(shí)節(jié),，暖中帶著涼意,。有些愛美的女性朋友，為了漂亮而追求,；秋凍,；，難免會(huì)導(dǎo)致受涼,，甚至?xí)l(fā)痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。為什么受涼就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)呢,？

其實(shí)這個(gè)原理很簡單：女性經(jīng)期受寒,，受熱脹冷縮的影響,，冷會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致下焦虛寒,，從而引起痛經(jīng),、月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng),。當(dāng)然痛經(jīng)的誘因很多,，除了各種疾病外，壓力過大,、濫用藥物,、長期便秘等也有可能誘發(fā)痛經(jīng),。

在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中,，一直倡導(dǎo)女性要保持子宮溫暖。宮寒除了與著裝單薄,、愛吃冷飲有關(guān)外,，也與體質(zhì)有關(guān)。一些平日就怕冷,、手腳容易發(fā)涼的女性,，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒,。預(yù)防或者改善宮寒,，很重要的原則就是保證氣血暢通。

女性朋友平時(shí)可以多吃些花生,、大棗一類的補(bǔ)氣暖身的食物,，每日喝一杯姜茶，祛除體內(nèi)寒氣,，性寒食物則要少吃,。日常生活中，注意下身要少受涼,，給小腹,、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間不要坐冷板凳,，注意腳部保暖,，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,，使全身溫暖,。